Wer liebt kein Essen am Stock? Besonders während der Sommerferien oder nach der Schulzeit lieben es meine Kinder, einen schnellen, gesunden Snack zu sich zu nehmen und wieder draußen zu spielen.
Was sind Obstspieße
Obstspieße, Obstspieße, Obst auf einem Stock… was auch immer Sie es nennen, es ist ein erstaunlicher Snack für Kinder. Wir lieben Obstspieße, weil die Frucht mundgerecht, tragbar, lustig und gesund ist!, Wenn Sie die Farben genau richtig abwechseln, können Sie mit diesen gesunden Fruchtspießen einen wunderschönen Regenbogeneffekt erzielen, der so viel Spaß macht!
Obst spieße sind einfach zu machen, sicher zu gefallen, und große für prepping vor. MOMables ist alles über Ihr Leben nur ein wenig einfacher zu machen.
Beste Frucht, um Fruchtspieße anzuziehen
Der Himmel ist die Grenze, wenn es darum geht, was Sie auf Ihren Obstspießen servieren sollen., Einige unserer Favoriten sind
- Cantaloupe
- Honigmelone
- Heidelbeeren
- Erdbeeren
- Trauben
- Kiwi
Sie können sie nach dem Geschmack Ihrer Familie anpassen oder sich in eine neue Frucht schleichen, die sie probieren können. Für ein bisschen mehr Spaß, verwenden Sie diese Mini-Ausstechformen, um die Melonen und andere größere Früchte in süße Formen zu formen. Sie können die zusätzlichen Stücke aus den Obstspießen Ihres Kindes für einen Obstsalat auf Ihrem eigenen Teller verwenden. Nichts geht zu verschwenden und es wird alles erstaunlich schmecken.,
Dip für Obstspieße
Natürlich sind Obstspieße selbst schön und aromatisch, aber Sie können auch versuchen, sie mit einer guten Dip-Sauce zu servieren. Eine der beliebtesten Obsttauchsaucen in unserem Haus ist mein hausgemachter Sonnenblumenschokoladenaufstrich. Betrachten Sie es als eine gesunde, nussfreie Version von Nutella.
Weitere Obst-Dip-Ideen:
- Schokoladen-Erdnussbutter-Dip
- Milchfreier Joghurt
- Kokosnuss-Erdnussbutter-Dip
- Zimt-Joghurt-Dip
Was können Sie sonst noch am Spieß servieren?,
Hier bei MOMables, wir wissen, dass Essen auf einem stick-schmeckt einfach besser! Sie können jede Mahlzeit auf einem Stock haben, wenn Sie kreativ genug werden. Frühstück, Mittagessen? Und auf jeden Fall einige Desserts! Wenn Sie ein Kind haben, das schüchtern war, etwas Neues auszuprobieren, kleben Sie es auf einen Spieß. Es ist ein kleiner Trick, der wählerischen Essern hilft, sich am Tisch abenteuerlicher zu fühlen!,
Weitere Rezepte, die Sie mit Spießen hier machen können:
- Banana Split Bites
- Gefrorene Obst Kabobs
- Caprese Spieße
- Gegrillte Kabobs
- Übrig gebliebene Pizza Schwerter
Obstspieße eignen sich hervorragend als gesunder Snack nach der Schule, als hübsche und gesunde Vorspeise für jede Party oder sogar als tolles Geschenk für Lehrer, Babysitter oder Nachbarn! Wir lieben es, aufregende Möglichkeiten zu finden, Obst zu servieren, einschließlich hausgemachtem Fruchtleder und sogar Bananenchips!,
– ich habe festgestellt, dass frisches Obst und Gemüse machen den perfekten gesunden snack für Kinder. In der Tat sind manchmal gesunde Snacks wie diese Obstspieße oder ein grüner Smoothie der einfachste Weg, um zusätzliche Nahrung in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen.
Wenn Sie möchten mehr Hilfe, Beseitigung von verarbeiteten Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung der Familie und ersetzt die junk-leckere, frische Essen, das ich bekommen habe, nur das, was Sie brauchen! Das Family KickStart-Programm wurde entwickelt, um Familien dabei zu helfen, gemeinsam gesünder zu essen, ohne viel Aufhebens, Argumente und Jammern., Wir haben eine gesunde Version von Pfannkuchen, gesunde Mittag-und Abendessen, die JEDER lieben wird (ja, es ist alles wählerisch-Esser genehmigt) und sogar eine wöchentliche Belohnung. Man könnte es sich wie eine ganze Familie vorstellen. Sehen Sie sich weitere Details an und erhalten Sie hier eine kostenlose Probe des Family KickStart-Programms.
Obstspieße Machen voraus
Wenn Sie Ihre Obstspieße vor der Zeit machen möchten, können Sie! Diese Spieße sind auch einfach zu machen und einfach vorzubereiten. Beginnen Sie mit dem gründlichen Waschen aller Früchte und Beeren., Sie können das Video unten sehen, um zu sehen, wie ich meine Beeren und andere Früchte wasche, damit sie länger frisch bleiben.
Wenn Sie Äpfel auf Ihren Regenbogenfruchtspießen verwenden, sollten Sie verhindern, dass Ihre Äpfel braun werden und den bunten Regenbogen durcheinander bringen. Ein wenig Zitronensaft oder Ananassaft auf den Äpfeln sollte sie frisch und schön aussehen lassen, auch wenn Sie sie aufbewahren.,
Nach dem Waschen und Hinzufügen von etwas Zitronensaft Lagern Sie die Fruchtspieße in einem Plastikbeutel mit Reißverschluss im Kühlschrank mit einem feuchten Papiertuch und sie sind bereit zu gehen, wann immer Sie sie brauchen. Das Papiertuch nimmt überschüssige Feuchtigkeit auf und hält die Früchte knusprig und lecker.
Stecken Sie diese in eine Lunchbox oder halten Sie sie zu Hause für einen leckeren Mittagssnack für Kinder.
Obstspieße
Helle, farbenfrohe Obstspieße eignen sich perfekt für einen schnellen Snack oder einen gesunden Sommergenuss!
- Autor: MOMables.,com
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 0 Minuten
- Gesamtzeit: 10 Minuten
- Ertrag: 12
- Kategorie: Snacks
Zutaten
- Heidelbeeren
- Trauben
- Erdbeeren
- Honigmelone
- Kiwifrucht
Anleitung
- Obst waschen und trocken tupfen.
- Schneiden Sie etwa 2-Zoll-Scheiben von Kiwi und Melone.
- Verwenden Sie kleine Ausstechformen, um Formen aus Melone und Kiwi zu schneiden.,
- Montieren Sie die Spieße, indem Sie die Früchte in einem Muster Ihrer Wahl abwechseln.
Ausrüstung
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Hinweise
Wenn Sie diese vor machen: In einer Plastiktüte mit einem feuchten Papiertuch aufbewahren im Kühlschrank bis zum gebrauchsfertigen!
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Spieß
- Kalorien: 124
- Zucker: 26,7 g
- Natrium: 6,1 mg
- Fett: 0,4 g
- Gesättigtes Fett: 0.,1g
- Trans Fett: 0g
- Kohlenhydrate: 32,1 g
- Faser: 2,2 g
- Protein: 1,4 g
- Cholesterin: 0 mg
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