Aqui, alguns passos fáceis que podem ajudar a tirar o vermelho.
observe a sua dieta
“a pele pode reagir com inflamação e vermelhidão ao encontrar produtos químicos, seja topicamente ou através dos alimentos que comemos”, diz Fender. “Alimentos processados, e alimentos que são altos em açúcar, pode contribuir para a inflamação. Limitar a cafeína e o álcool também pode ajudar a limpar a rosácea. Em geral, eu recomendo uma dieta que inclui mais vegetais orgânicos crus e frutas., Procure alimentos, como abacate e coco, que são ricos em ácidos graxos essenciais, proporcionando suporte nutritivo calmante.”
ajustar o seu regime de Desincapamento
“aqueles com rosácea têm frequentemente pele sensível, por isso certos ingredientes potentes de pele (pense alfa hidroxi ou beta-hidroxi ácidos, retinol, etc.) pode também causar erupções”, diz Nussbaum. Tente ser muito gentil ao lavar, e evite uma bata dura ou abrasiva. “Eu sugeriria olhar para qualquer produto de Tratamento facial que você usa atualmente com um olho crítico”, diz Fender. “Você pode fazer uma pausa de qualquer que use ingredientes não naturais por várias semanas.,”O mesmo evitamento químico é verdadeiro para SPF, também:” uma vez que aqueles com rosácea são mais sensíveis à luz solar, é extremamente importante que eles usem um protetor solar de largo espectro (SPF mínimo 30)”, diz Nussbaum. “Eu sempre recomendo protetor solar à base de minerais para os meus pacientes rosácea, como os minerais sentar em cima da pele e bloquear os raios, enquanto os protectores solares químicos penetram a pele e pode irritar a pele propensa à rosácea.,”
procure alternativas naturais anti-inflamatórias
“Uma vez que a rosácea é uma condição inflamatória, no Herbalismo tradicional, nós nos voltamos para remédios vegetais que ajudam a acalmar a pele, incluindo Matricaria para a inflamação calma, e Anca rosa e Helichrysum para estimular a renovação”, diz Fender. “A raiz de Marshmallow é uma das favoritas, pois ajuda a desintoxicar a pele e fornece uma grande fonte de vitaminas e minerais que ajudam a reduzir a vermelhidão e irritação., O leite vegetal de Fender, que foi desenvolvido especificamente para a pele sensível e propensa à rosácea, contém leite de lírio branco, cardo de leite, arnica e leite de coco.
Nussbaum aconselha à procura de produtos sem fragrância contendo antioxidantes, tais como chá verde, niacinamidas e ceramidas, todos os quais têm sido comprovadamente para diminuir a vermelhidão e melhorar a barreira da pele., “Ingredientes naturais calmantes como pepino e extrato de camomila podem reduzir a vermelhidão e irritação”, diz ela. “Cremes contendo açafrão são também poderosos produtos anti-inflamatórios que podem ajudar com foguetes.”
a Gerenciar o Estresse
a ansiedade e o Estresse causa o tipo de inflamação sistêmica em todo o corpo que pode chutar a rosácea em alta velocidade, e uma falta de shut-eye afeta diretamente a capacidade da pele para reparar-se e permanecem resistentes., “As sensibilidades da pele e o bom sono estão profundamente conectados”, diz Fender, ” uma das mudanças mais simples—nem sempre o mais fácil—é conseguir dormir mais, e o mais próximo possível de 8 horas por noite. Dito isto, qualquer coisa que você faça que reduz o seu stress-rir, escrever poesia, correr, jardinagem—tudo isso ajuda a melhorar a sua pele, porque quando você está feliz, isso afeta o seu bem-estar físico.”