zapalenie powięzi podeszwy (lub fasciosis) pozostaje jednym z najczęstszych urazów stóp, które zaspokaja nadzieje treningowe i wyścigowe wielu biegaczy. Objawami rozpoznawczymi tego stanu są ostry ból pięty podczas wstawania z łóżka rano i ponownie podczas stania lub chodzenia po długim siedzeniu., Trudną rzeczą w rozcięciu powięzi podeszwy / powięziozy jest to, że wielu sportowców może nadal biegać z objawami—warunek musi być dość poważny, aby uparty biegacz z wysokim progiem bólu zatrzymał trening. Jeszcze trudniejsze: jeśli biegacz używa odpowiednich narzędzi do leczenia zapalenia powięzi podeszwy i zobowiązuje się do wzmocnienia i rozciągnięcia dotkniętego obszaru, może kontynuować bieg na niskim lub umiarkowanym poziomie, aż do poprawy objawów. Dowiedz się, jak być tym biegaczem.
Co To jest rozcięgno podeszwowe i co je powoduje?,
zapalenie powięzi podeszwy staje się znane jako „powięzi podeszwy” wśród społeczności medycyny sportowej, a nowe dowody podważają poprzedni pomysł, że zapalenie powięzi podeszwy jest spowodowane zapaleniem powięzi podeszwy. Badanie opublikowane w 2003 roku w Journal of American Podiatric Medical Association nie wykazało dowodów zapalenia w próbkach tkanek pobranych od pacjentów z rozpoznanym zapaleniem powięzi podeszwowej., Artykuł opublikowany w Podiatry dzisiaj wspiera te dowody, twierdząc, że zapalenie powięzi podeszwowej nie jest zapalne, ale raczej zwyrodnieniowe-co oznacza, że powoduje śmierć tkanki powięzi podeszwowej.
do najczęstszych objawów powięzi podeszwowej należą: ból pięty, który pojawia się przy porannym wstawaniu z łóżka, oraz ból pięty, który pojawia się podczas stania lub chodzenia po długim okresie siedzenia.,
więcej: Jak zapobiegać bólowi stóp
5 korzystnych ćwiczeń na boso w przypadku zapalenia powięzi podeszwy
podczas gdy lód, odpoczynek, Ortezy i leki przeciwbólowe mogą złagodzić dyskomfort, uraz może powrócić ponownie (i ponownie), chyba że zajmiesz się podstawową przyczyną—słabymi i napiętymi mięśniami i ścięgnami, które tworzą i podtrzymują stopę, mówi dr Irene Davis, P. T., dyrektor Spaulding National Running Center, Harvard Medical School w Cambridge, Massachusetts.
Jeśli arch pain jest Twoim nemezis, Davis zaleca wykonywanie tych pięciu codziennych ćwiczeń boso.,
jak bezpiecznie biegać z zapaleniem powięzi podeszwy
kiedy ELLA Johnson Z Jacksonville na Florydzie, trzy lata temu, została odsunięta na bok z zapaleniem powięzi podeszwy, biegała w basenie sześć dni w tygodniu przez osiem miesięcy. „To był sposób, aby nadal cieszyć się moim ulubionym sportem, mimo że byłem ranny”, mówi Johnson. „Kiedy byłem gotowy, by znów wyruszyć w drogę, moje 5K razy były porównywalne do tego, co było wcześniej…mimo, że nie „biegałem” od miesięcy!”
czy Botox może wyleczyć zapalenie powięzi podeszwy?,
jeśli odczuwasz ból pięty przez ponad trzy miesiące, próbowałeś innych terapii bez powodzenia i chcesz uzyskać ulgę, zapytaj lekarza o te innowacyjne procedury: pozaustrojowa terapia falą uderzeniową, osocze bogatopłytkowe, botox, suche igłowanie.