po co ćwiczyć Vinyasa jogę?w przeciwieństwie do wielu stylów jogi, Vinyasa nie ma stałego systemu ruchów.
praktyka jest dynamiczna, a ta swoboda poruszania się rezonuje z uczniami i nauczycielami na wszystkich poziomach i ze wszystkich środowisk., Vinyasa yoga może mieć jakość podobną do tańca, a po zsekwencjonowaniu przez doświadczonego nauczyciela, wyjdziesz ze studia po treningu całego ciała, który działał zarówno na wzmocnienie, jak i wydłużenie mięśni, aby stworzyć równowagę.
Vinyasa Joga zachęca do refleksji nad sobą i uważności. Nasi nauczyciele prowadzą uczniów, aby byli świadomi każdego ruchu, oddechu i odczucia, każdej myśli i uczucia, aby otworzyć okno na to, kim naprawdę jesteśmy i czego chcemy w życiu.,
w ten sposób joga staje się praktyką samo-transformacji i uzdrawiania.
korzyści zdrowotne Vinyasa Yoga:
Vinyasa yoga jest niesamowita w swojej zdolności do zmiany tego, jak się czujesz. Możesz wejść do klasy trochę nisko lub zestresowany po wydarzeniach Dnia i wyjść w szczęśliwszym, bardziej zadowolonym prezencie.
„większość ludzi nie ma pojęcia, jak dobre jest ich ciało.”- Kevin Traudeau.
każdego roku pojawiają się kolejne badania na temat korzyści zdrowotnych jogi., Nauka stoi za tym, jak praktyka poprawia elastyczność, chroni kręgosłup i buduje siłę mięśni, ale także jak reguluje nadnercza, pomaga spać, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa poczucie własnej wartości, wewnętrzną siłę i daje spokój ducha.
w niektórych dniach poczujesz się jakbyś latał przez Chaturanga Dandasana i był ustawiony w pozie tancerki, w innych możesz czuć się frustrujący i jakbyś ledwo mógł podnieść kończyny.
sztuczka polega na zaangażowaniu się w trening i po prostu pojawieniu się na macie., Kiedy poświęcisz czas na jogę – co najmniej trzy razy w tygodniu – nastąpi zmiana.