czym są 7 czakr?
7 czakr są znane z posiadania wielkich mocy, aby poprawić połączenie umysł-ciało i są czymś, co musi zostać aktywowane, aby czerpać z nich korzyści. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się 7 czakr, aby lepiej zrozumieć swój umysł i ciało.,
7 czakr może stać się bardzo złożonym tematem dla niektórych ludzi i dlatego zaleca się, aby iść do przodu z nauką 7 czakr w prosty i praktyczny sposób. Musisz być świadomy faktu, że ludzkie ciało ma swoją własną energię i każdy ma swój inny poziom energii. Dlatego ludzie czasami mogą uzyskać dobre lub złe wibracje lub inaczej reagują na różne sytuacje.
dodatkowo, energia ciała jest filtrowana przez pewne centra mocy, które umożliwiają swobodny przepływ energii przez twoje ciało, a te centra energii są znane jako Czakry., W twoim ciele jest w sumie 7 czakr, z których każda ma swój konkretny cel i korzyści.
centra Czakry zaczynają się od czakry korzenia lub Muladhary, która znajduje się u podstawy kręgosłupa, a kończą na czakrze korony na szczycie głowy. Wszystkie 7 czakr można aktywować lub pobudzać za pomocą konkretnych ćwiczeń medytacyjnych.,ot czakra lub Muladhara
przeczytajmy szczegółowo o tych 7 czakry & jak je aktywować
7 czakr & jak je aktywować
czakra korzenia lub Muladhara
aby cieszyć się zrównoważonym i szczęśliwym życiem, Czakra korzenia bardzo ważne jest, aby aktywować swoją czakrę korzenia., Czakra korzenia jest znana jako czakra Fundamentalna i znajduje się u podstawy kręgosłupa. Gdy Czakra korzenia jest zrównoważona, poczujesz się bezpieczny, spokojny i szczęśliwy, a jeśli jest z równowagi, osoba może czuć się niespokojna, zła, przygnębiona, nerwowa lub bojaźliwa. Kolor związany z tą czakrą jest czerwony.
Jak aktywować czakrę korzenia (Muladhara)?
zacznij od rozciągania, a następnie usiądź na krześle lub gdziekolwiek wygodnie z zamkniętymi oczami.,Dotknij czubka palca wskazującego czubkiem kciuka, zacznij oddychać powoli i głęboko i skoncentruj się na czakrze korzenia, w miejscu między genitaliami a odbytem. Nie zapomnij zaśpiewać ” LAM ” i kontynuować proces, aż poczujesz się zrelaksowany.
czakra sakralna lub Svadhishthana
czakra sakralna znajduje się tuż pod pępkiem i jest to czakra wdzięczności, przyjemności i bezinteresowności. Poruszanie się z sakralną medytacją pomaga w wzmacnianiu szczęśliwych uczuć i seksualności., Pomaga w tworzeniu lepszego połączenia z ludźmi wokół ciebie, ale jeśli jest niezrównoważony i niedostatecznie aktywny, będziesz miał tendencję do bycia bez emocji i niewrażliwy i staniesz się bardzo konserwatywny.
Jak aktywować czakrę sakralną (Svadhishthana)?
aby aktywować czakrę sakralną, usiądź na kolanach z wyprostowanymi plecami i trzymaj ręce na kolanach z dłońmi skierowanymi ku górze. Zacznij oddychać delikatnie i skoncentruj się na czakrze Krzyżowej, w podbrzuszu około jednego lub dwóch cali poniżej pępka, śpiewając dźwięk „VAM”. Kontynuuj to, dopóki nie będziesz całkowicie zrelaksowany.,
Czakra splotu słonecznego lub Manipura
jest to trzecia czakra, która jest znana pod nazwą czakry mocy i pomaga w przekształcaniu energii w formę fizyczną, najlepiej dla dobrego trawienia i równowagi hormonalnej. Kiedy jest zrównoważona ta czakra sprawi, że poczujesz się wzmocniony i doprowadzi wszystkie twoje intencje do spełnienia. Ta czakra znajduje się w żołądku lub górnej części brzucha i daje wielką pewność siebie i kontrolę.
Jak aktywować czakrę splotu słonecznego (Manipura)?,
aby aktywować czakrę splotu słonecznego, usiądź na kolanach, z wyprostowanymi plecami i trzymaj ręce przed brzuchem, nieco poniżej splotu słonecznego. Teraz połącz końcówki palców obu rąk, wszystkie skierowane od Ciebie, skrzyżuj kciuki i wyprostuj palce. Oddychaj powoli i głęboko i skup się na czakrze splotu słonecznego, która znajduje się nieco powyżej marynarki i śpiewaj dźwięk „RAM” i wizualizuj żółte światło lub kwiat.,
czakra serca lub Anahata
znajduje się w centrum klatki piersiowej i dzięki odpowiedniej medytacji otwiera naszą zdolność do kochania innych i siebie samych. Ta czakra wzmacnia cechy miłości, współczucia i empatii, a kiedy jest w stanie równowagi, czakra jest bardzo kojąca, ciepła i odżywcza.
Jak aktywować czakrę serca (Anahata)?
usiądź na krześle z zamkniętymi oczami i skrzyżowanymi nogami, dotknij końcami palca wskazującego i kciuka obiema rękami., Oddychaj głęboko i skoncentruj się na czakrze serca, która znajduje się w tym samym sercu pozycyjnym. Wykonując to samo, śpiewaj dźwięk ” YAM ” wielokrotnie z poczuciem relaksu, radości i miłości. Podczas medytacji możesz wizualizować szmaragdowe Zielone światło, które z każdym śpiewem staje się jaśniejsze i silniejsze. Kontynuuj medytację, aż poczujesz się zrelaksowany.
szukasz doskonałego szkolenia dla nauczycieli jogi w Rishikesh?
sprawdź naszą 5-gwiazdkową ocenę 200 godzin jogi TTC, 300 godzin jogi TTC, 500 godzin jogi TTC., Lub Nasze 7-dniowe i 15-dniowe odosobnienie jogi w Rishikesh
czakra gardła lub Vishuddha
czakra gardła znajduje się w gardle, ale pomaga w kontrolowaniu siły słuchu. Jest to czakra komunikacji i równowagi i zwiększa ekspresję siebie i naszą zdolność słuchania. Jeśli jest niezrównoważony, uwalnia nagromadzone negatywne myśli, dlatego musi być aktywowany, aby czuć się komfortowo i pozbyć się słabości i lęków. Czakra gardła zwiększa kreatywność, a także zwiększy się twoja moc słuchania lub potrzeba usłyszenia punktu widzenia innych., Dodatkowo czakra ta reguluje przepływ hormonów i wszystkie funkcje gardła i głowy.
Jak aktywować czakrę gardła (Vishuddha)?
usiądź na kolanach z zamkniętymi prostymi oczami i skoncentruj się na czakrze gardła, która znajduje się u podstawy gardła. Oddychaj powoli i głęboko, powtarzając wielokrotnie dźwięk „HAM”. Możesz wizualizować niebieskie światło coraz jaśniejsze i jaśniejsze, a poczujesz przepływ energii przez każdą z czterech poprzednich czakr i aż do gardła.,
czakra trzeciego oka lub Ajna
czakra ta znajduje się między oczami na czole i jest często znana jako „czakra brwi”. Ta czakra jest bardzo ważna dla Ciebie, jeśli chcesz poprawić swoją koncentrację, a to pomaga w tworzeniu pozytywnego nastawienia. Ci, którzy medytują w tym obszarze lub aktywują czakrę trzeciego oka, są uwolnieni od uczucia przytłoczenia przez niekontrolowane wydarzenia życiowe, stres i niepokój. Jest również znany jako centrum mądrości i intuicji i pomaga skupić się i mądrze podejmować wszystkie decyzje.,
Jak aktywować czakrę trzeciego oka (Ajna)?
usiądź w pozycji ze skrzyżowanymi nogami lub usiądź na krześle z prostymi plecami i zamkniętymi oczami. Oddychanie musi być powolne, głębokie i relaksujące. Skoncentruj się na czakrze trzeciego oka, która znajduje się na czole nieco powyżej środka dwóch brwi i śpiewaj dźwięk „OM”. Poczujesz się zrelaksowany, śpiewając i koncentrując się na jaśniejszym i mocniejszym kolorze indygo.,
czakra korony lub Sahasrara
jest to siódma czakra (najwyższa czakra znajduje się na szczycie głowy), używana do połączenia z czystą świadomością. Kiedy jest aktywowany, daje wam świadomość, wiedzę i utrzymuje ciało duchowo połączone z boskością. Sahasrara jest również znana jako most do kosmosu, ale jeśli jest niezrównoważona, tworzy depresję, nudę, frustrację i chciwość.
Jak aktywować czakrę Korony (Sahasrara)?
aby aktywować czakrę korony, usiądź ze skrzyżowanymi nogami lub na krześle z wyprostowanymi plecami i oczy muszą być zamknięte., Oddychaj powoli i głęboko i skup się na czakrze korony, która znajduje się na szczycie głowy i śpiewaj świętą mantrę „OM”.
wniosek
Tak więc, aby zrównoważyć swoją energię i dla Twojego dobrego samopoczucia, wszystkie te systemy czakr muszą być aktywowane, aby umożliwić Ci organizowanie życia z poziomu, który jest all-inclusive.