wie houdt er niet van eten op een stokje? Vooral tijdens de zomervakantie of na schooltijd, mijn kinderen houden van de mogelijkheid om een snelle, gezonde snack te pakken en weer buiten te spelen.
Wat zijn fruitspiesjes
fruitspiesjes, Fruitkebab, Fruit op een stokje… hoe je het ook noemt, het is een geweldige snack om aan kinderen te geven. We houden van fruitspiesjes omdat het fruit hapklaar, draagbaar, leuk en gezond is!, Als je de kleuren precies goed afwisselt, kun je een prachtig regenboogeffect maken met deze gezonde fruitspiesjes, zo leuk!
fruitspiesjes zijn gemakkelijk te maken, zeker om te behagen, en geweldig om vooruit te preppen. MOMables is alles over het maken van je leven gewoon een beetje makkelijker.
beste Fruit om op Fruitkebabs te zetten
de hemel is de limiet als het gaat om wat je op je fruitspiesjes moet serveren., Enkele van onze favorieten zijn
- Cantaloupe
- honingmeloen
- bosbessen
- aardbeien
- druiven
- Kiwi
u kunt ze aanpassen aan de smaak van uw familie of een nieuw fruit binnensluipen om te proberen. Voor een beetje extra plezier, gebruik deze mini cookie cutters om de meloenen en andere grotere vruchten in schattige vormen te vormen. Je kunt de extra stukjes van de fruitspiesjes van je kind gebruiken voor een fruitsalade op je eigen bord. Niets gaat verloren en het zal allemaal geweldig smaken.,
Dip voor fruitspiesjes
natuurlijk zijn fruitspiesjes op zichzelf lekker en smaakvol, maar je kunt ze ook proberen op te serveren met een goede dipsaus. Een van de favoriete fruit dompel sauzen bij ons huis is mijn zelfgemaakte Zonnebloem chocolade Spread. Zie het als een Gezonde, notenvrije versie van Nutella.
meer Fruitdipideeën:
- chocolade pindakaas Dip
- zuivelvrije yoghurt
- kokosnoot pindakaas Dip
- Kaneelyoghurt Dip
Wat kunt u nog meer op een spies serveren?,
Hier bij MOMables weten we dat eten op een stok gewoon beter smaakt! Je kunt elke maaltijd op een stok krijgen als je creatief genoeg bent. Ontbijt, lunch diner? En zeker wat desserts! Als je een kind hebt dat verlegen is om iets nieuws te proberen, probeer het dan op een spies te plakken. Het is een trucje dat kieskeurige eters helpt zich avontuurlijker te voelen aan tafel!,
Kijk voor meer recepten die je kunt maken met spiesjes hier:
- Banana Split Bijt
- Bevroren Fruit Kabobs
- Caprese Spiesjes
- Gegrilde Kabobs
- Overgebleven Pizza Zwaarden
Fruit spiesjes zijn geweldig als een gezonde naschoolse snack, een mooi en gezond voorgerecht voor een partij, of zelfs een geweldig cadeau voor docenten, oppassers, of buren! We vinden het geweldig om spannende manieren te vinden om fruit te serveren, waaronder zelfgemaakt fruitleer en zelfs bananenchips!,
Ik heb ontdekt dat vers fruit en groenten de perfecte gezonde snack voor kinderen zijn. In feite zijn soms gezonde snacks zoals deze fruitspiesjes of een groene smoothie de makkelijkste manier om wat extra voeding in het dieet van uw kind te krijgen.
Als u meer hulp wilt bij het elimineren van verwerkt voedsel uit het dieet van uw familie en het vervangen van de junk met heerlijk, vers voedsel heb ik precies wat u nodig hebt! Het Family KickStart programma is gemaakt om families te helpen samen gezonder te eten zonder al het gedoe, argumenten en gezeur., We hebben een gezonde versie van pannenkoeken, gezonde lunches en diners iedereen zal houden (yep, het is allemaal kieskeurig-eater goedgekeurd) en zelfs een wekelijkse traktatie. Je zou het kunnen zien als een hele 30 … maar voor de hele familie. Bekijk meer details en krijg hier een gratis voorbeeld van het Family KickStart programma.
fruitspiesjes maak vooruit
Als u uw fruitspiesjes van tevoren wilt maken, kunt u dat! Deze spiesjes zijn ook gemakkelijk te maken en gemakkelijk voor te bereiden. Begin met het grondig wassen van alle vruchten en bessen., U kunt de video hieronder bekijken om te zien hoe ik mijn bessen en andere vruchten wast om hen te helpen langer vers te blijven.
volgende, als u appels op uw rainbow fruit spiesen gebruikt, wilt u voorkomen dat uw appels bruin worden en de kleurrijke regenboog bederven. Een beetje citroensap of ananassap op de appels moet houden ze op zoek fris en mooi, zelfs als je ze op te slaan.,
na het wassen en toevoegen van een beetje citroensap bewaar de fruitspiesjes in een plastic zak met ritssluiting in de koelkast met een vochtige papieren handdoek, en ze zijn klaar om te gaan wanneer u ze nodig hebt. De papieren handdoek absorbeert overtollig vocht en houdt het fruit knapperig en heerlijk.
stop deze in een lunchbox of bewaar ze thuis voor een heerlijk tussendoortje voor kinderen.
fruitspiesjes
heldere, kleurrijke fruitspiesjes zijn perfect voor een snelle snack of gezonde zomerse traktatie!
- auteur: MOMables.,com –
- voorbereidingstijd: 10 minuten
- kooktijd: 0 minuten
- Totale Tijd: 10 minuten
- Opbrengst: 12
- Categorie: snacks
Ingrediënten
- Bosbessen
- Druiven
- Aardbeien
- honingmeloen
- Kiwi ‘ s
Instructies
- was de groenten en dep ze droog.
- kiwi ‘ s en meloen in plakjes van ongeveer 2 inch Snijden.
- gebruik kleine koekjessnijders om vormen uit de meloen en kiwi ‘ s te snijden.,
- Monteer de spiesjes door de vrucht af te wisselen in een patroon naar keuze.
apparatuur
kindvriendelijke messen
koop nu →
snijplank
koop nu →
notities
als u deze van tevoren klaarmaakt: bewaren in een plastic zak met een vochtige papieren handdoek in de koelkast tot gebruiksklaar!
voeding
- portiegrootte: 1 spies
- calorieën: 124
- suiker: 26,7 g
- natrium: 6,1 mg
- vet: 0,4 g
- verzadigd vet: 0.,1g
- transvet: 0g
- koolhydraten: 32.1 g
- vezel: 2,2 g
- eiwit: 1,4 g
- Cholesterol: 0mg
trefwoorden: fruitspiesjes, fruit op een stok, vers fruit, hoe vers fruit te serveren