Wat zijn de 7 Chakra ‘ s?
van de 7 chakra ‘ s is bekend dat ze de grote krachten bezitten om de verbinding tussen geest en lichaam te verbeteren en ze zijn iets dat geactiveerd moet worden om hun vruchten te plukken. Het is heel belangrijk voor je om de 7 chakra ‘ s te leren om je geest en lichaam beter te begrijpen.,
de 7 chakra ’s kunnen voor sommige mensen een zeer complex onderwerp worden en daarom wordt aangeraden om op een eenvoudige en praktische manier verder te gaan met het leren van de 7 chakra’ s. Je moet je bewust zijn van het feit dat het menselijk lichaam zijn eigen energie heeft en iedereen zijn verschillende energieniveaus heeft. Dit is de reden waarom mensen soms goede of slechte vibes kunnen krijgen of anders reageren op verschillende situaties.
bovendien wordt de energie van het lichaam gefilterd door bepaalde krachtcentra die energie vrij door je lichaam laten stromen en deze energiecentra staan bekend als de chakra ‘ s., Er zijn in totaal 7 Chakra ‘ s in je lichaam, elk met zijn specifieke doel en voordelen.
Het chakracentrum begint met het Wortelchakra of Muladhara, dat zich aan de basis van uw wervelkolom bevindt en eindigt bij het kruinchakra aan de bovenkant van uw hoofd. Alle 7 chakra ‘ s kunnen geactiveerd of geactiveerd worden met behulp van specifieke meditatieoefeningen.,andere chakra of Muladhara
chakra ‘ s & hoe ze te activeren
de 7 Chakra ‘ s & hoe ze te activeren
het Wortelchakra of Muladhara
om van een evenwichtig en gelukkig leven te kunnen genieten, is het zeer belangrijk om uw wortelchakra te activeren., Het Wortelchakra staat bekend als een fundamentele Chakra en bevindt zich aan de basis van uw wervelkolom. Zodra de wortelchakra in balans is, zul je je veilig, kalm en gelukkig voelen en als het uit balans is, kan een persoon zich angstig, boos, depressief, nerveus of angstig voelen. De kleur geassocieerd met deze chakra is rood.
Hoe activeer ik het Wortelchakra (Muladhara)?
begin met wat stretching en ga daarna met uw ogen dicht op een stoel of ergens anders zitten.,Raak het puntje van uw wijsvinger aan met het puntje van uw duim, begin langzaam en diep te ademen en concentreer u op het Wortelchakra, op de plek tussen de geslachtsdelen en de anus. Vergeet niet om “LAM” te chanten en ga door met het proces totdat je je ontspannen voelt.
het sacrale Chakra of Svadhishthana
het sacrale Chakra bevindt zich recht onder de navel en het is de chakra van genade, plezier en onbaatzuchtigheid. Omhoog bewegen met de sacrale meditatie helpt bij het verbeteren van de gelukkige gevoelens en seksualiteit., Het helpt je bij het creëren van een betere verbinding met mensen om je heen, maar als het onevenwichtig en onder-actief is, zul je de neiging om emotieloos en ongevoelig en zeer conservatief worden.
Hoe activeer je de sacrale Chakra (Svadhishthana)?
om het sacrale Chakra te activeren, gaat u op uw knieën zitten met de rug recht en houdt u uw handen in uw schoot met de handpalmen naar boven gericht. Begin zachtjes te ademen en concentreer je op de sacrale Chakra, in je onderbuik ongeveer een of twee centimeter onder de Navel met een gezang “VAM”. Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent.,
de Zonnevlechtchakra of Manipura
Dit is de derde chakra, die bekend staat onder de naam van de krachtchakra, en helpt bij het transformeren van de energie in fysieke vorm, het beste voor een goede spijsvertering en hormonale balans. Wanneer deze chakra in balans is, zal je je gesterkt voelen en al je intenties tot vervulling brengen. Deze chakra bevindt zich in uw maag of de bovenbuik en geeft u veel vertrouwen en controle.
Hoe activeer ik de Zonnevlechtchakra (Manipura)?,
om de Zonnevlechtchakra te activeren, gaat u op uw knieën zitten, met de rug recht en houdt u uw handen voor uw buik, iets onder de zonnevlecht. Voeg nu de vingertoppen van je beide handen samen, die allemaal van je weg wijzen, kruis je duimen en strek de vingers. Adem langzaam en diep en focus op de zonnevlecht chakra die zich iets boven de zee bevindt en chant het geluid “RAM” en visualiseer geel licht of bloem.,
het hartchakra of Anahata
Het bevindt zich in het midden van de borst en met de juiste meditatie opent het ons vermogen om van anderen en onszelf te houden. Deze chakra verbetert de kwaliteiten van liefde, mededogen en empathie en wanneer het in de evenwichtstoestand is, is de chakra zeer rustgevend, warm en voedend.
Hoe activeer ik de hartchakra (Anahata)?
ga op de stoel zitten met uw ogen dicht en benen gekruist, raak de toppen van uw wijsvinger en duim met beide handen aan., Adem diep in en concentreer je op de hartchakra die zich op hetzelfde positiehart bevindt. Terwijl u hetzelfde doet, chant het geluid “YAM” herhaaldelijk met een gevoel van ontspanning, vreugde en liefde. Tijdens meditatie kun je een smaragdgroen licht visualiseren dat helderder en sterker wordt met elke chant. Ga door met mediteren totdat je je ontspannen voelt.
op zoek naar een perfecte Yoga lerarenopleiding in Rishikesh?
Bekijk onze 5 sterren beoordeeld 200 uur Yoga ttc, 300 uur Yoga ttc, 500 uur Yoga ttc., Of onze 7 dagen en 15 dagen yoga retraite in Rishikesh
het Keelchakra of Vishuddha
het keelchakra bevindt zich bij de keel, maar het helpt bij het beheersen van uw gehoorvermogen. Het is de chakra van communicatie en balans en stimuleert zelfexpressie en ons vermogen om te luisteren. Als het onevenwichtig is, laat het de opgebouwde negatieve gedachten los, vandaar dat het moet worden geactiveerd om zich comfortabel te voelen en om zich te ontdoen van zwakheden en angsten. De keelchakra verhoogt de creativiteit evenals uw luisterkracht of de behoefte om het standpunt van anderen te horen zal toenemen., Bovendien reguleert deze chakra de stroom van hormonen en alle functies van de keel en het hoofd.
Hoe activeer ik de keelchakra (Vishuddha)?
ga op uw knieën zitten met rechte rugogen gesloten en concentreer u op de keelchakra die zich aan de basis van uw keel bevindt. Adem langzaam en diep door herhaaldelijk het geluid “HAM” te chanten. Je kunt een blauw licht visualiseren dat steeds helderder wordt en je zult de stroom van energie voelen door elk van de vier voorgaande chakra ‘ s en tot aan je keel.,
het Derde Oog Chakra of Ajna
dit Chakra bevindt zich tussen uw ogen op het voorhoofd en staat vaak bekend als de ‘wenkbrauwchakra’. Deze Chakra is erg belangrijk voor je als je je focus wilt verbeteren en dit helpt bij het creëren van een positieve mindset. Degenen die mediteren op dit gebied of de Derde Oog chakra activeren, worden bevrijd van het gevoel overweldigd te zijn door oncontroleerbare levensgebeurtenissen, stress en angst. Het staat ook bekend als het centrum van wijsheid en intuïtie en helpt je om je te concentreren en alle beslissingen verstandig te nemen.,
Hoe activeer ik het Derde Oog Chakra (Ajna)?
zit in de positie met gekruiste benen of zit op een stoel met rechte rug en gesloten ogen. De ademhaling moet langzaam, diep en ontspannend zijn. Concentreer je op het Derde Oog Chakra dat zich op je voorhoofd bevindt iets boven het centrum van twee wenkbrauwen en chant het geluid “OM”. U zult zich ontspannen voelen door te chanten en zich te concentreren op de indigokleur die helderder en sterker wordt.,
het kruinchakra of Sahasrara
Dit is de zevende chakra (de hoogste chakra zit boven op het hoofd), gebruikt om verbinding te maken met zuiver bewustzijn. Wanneer het geactiveerd wordt, geeft het je het bewustzijn, de kennis en houdt het lichaam spiritueel verbonden met het goddelijke. Sahasrara staat ook bekend als een brug naar de kosmos, maar als het onevenwichtig is, creëert het depressie, verveling, frustratie en hebzucht.
Hoe activeer ik de kruinchakra (Sahasrara)?
om het kruinchakra te activeren, moet u met gekruiste benen of op een stoel zitten met uw rug recht en uw ogen moeten gesloten zijn., Adem langzaam en diep en focus op de kruinchakra die zich op de top van het hoofd bevindt en chant heilige mantra “OM”.
conclusie
dus, om je energie in balans te brengen en voor je welzijn moeten al deze chakra systemen geactiveerd worden om je het leven te laten organiseren vanaf een niveau dat alles omvat.