Hva er de 7 Chakraene?
De 7 chakraene er kjent for å ha gode krefter for å forbedre din sinn-kropp tilkobling og de er noe som må være aktivert for å høste fordelene. Det er veldig viktig for deg å lære de 7 chakraene for å bedre forstå din kropp og sinn.,
De 7 chakraene kan bli et svært komplekst tema for noen mennesker, og derfor er det anbefalt å gå videre med å lære av de 7 chakraene i en enkel og praktisk måte. Du må være klar over det faktum at den menneskelige kroppen har sin egen energi, og alle har sine forskjellige energinivåer. Dette er grunnen til at mennesker kan noen ganger få gode eller dårlige vibber eller de reagerer ulikt på ulike situasjoner.
i Tillegg energien i kroppen er filtrert gjennom visse maktsentra som gjør at energien til å flyte fritt gjennom kroppen og disse energisentrene er kjent som Chakraene., Det er totalt 7 Chakraene i kroppen, hver med sin bestemte hensikt og fordeler.
Chakra sentre starter med Rot-Chakraet eller Muladhara, som ligger ved foten av ryggraden og ender på Krone-Chakraet på toppen av hodet. Alle de 7 chakraene kan aktiveres eller energi med hjelp av spesifikke meditasjon øvelser.,ot-Chakraet eller Muladhara
La oss lese i detalj om disse 7 Chakra & hvordan å aktivere dem
De 7 chakraene & hvordan å aktivere dem på
Rot-Chakraet eller Muladhara
for å nyte en balansert og lykkelig liv, rot-chakraet, det er veldig viktig å aktivere ditt Rot-Chakra., Rot Chakra er kjent som en grunnleggende Chakra og ligger ved foten av ryggraden. Når Root Chakra er balansert, du vil føle deg trygg, rolig og lykkelig, og hvis det er ute av balanse, en person kan føle seg engstelig, sint, deprimert, engstelig eller redd. Fargen forbundet med dette chakraet er rød.
Hvordan for å aktivere Rot-Chakra (Muladhara)?
Start med noen strekk og deretter sitte på en stol eller hvor som helst komfortabel med øynene lukket.,Trykk på tuppen av pekefingeren med tuppen av tommelen din, begynner å puste langsomt og dypt, og konsentrere seg om Rot Chakra, i stedet mellom kjønnsorganer og anus. Ikke glem å messe «LAM» og fortsette med prosessen til du føler deg avslappet.
De Sakral-Chakraet eller Svadhishthana
Sakral-Chakraet er plassert rett under navlen og det er chakra av graciousness, glede, og ikke-selviskhet. Flytte opp med den Sakrale meditasjon bidrar til å styrke glade følelser og seksualitet., Den hjelper deg i å skape en bedre forbindelse med menneskene rundt deg, men hvis det er ubalansert og under-aktiv, vil du har en tendens til å være ufølsom og ufølsom og bli svært konservativ.
Hvordan for å aktivere Sakral-Chakraet (Svadhishthana)?
for Å aktivere Sakral Chakra, sitte på knærne med ryggen rett og holde hendene i fanget med håndflatene vendt oppover. Begynne å puste forsiktig og konsentrere seg om Sakral Chakra, i nedre del av Magen om en eller to centimeter under Navlen med en sang lyd «DEG». Fortsett å gjøre dette til du er helt avslappet.,
Solar Plexus Chakra eller Manipura
Dette er den tredje chakra, som er kjent ved navn makt chakra, og hjelper til med å transformere energi til fysisk form, best for god fordøyelse og hormonell balanse. Når det er balansert dette chakra vil gjøre at du føler myndighet, og bringe alle dine intensjoner til oppfyllelse. Dette chakraet er plassert i magen eller øvre del av magen og gir deg stor tillit og kontroll.
Hvordan for å aktivere Solar Plexus Chakra (Manipura)?,
for Å aktivere Solar Plexus chakra, sitte på knærne, med rett rygg og holde hendene foran magen, litt under solar plexus. Nå, bli med tips av fingrene på begge hender, alle peker bort fra deg, krysser fingre og rette ut fingrene. Pust sakte og dypt og fokus på Solar Plexus chakra som ligger litt over naval og sang lyden «RAM» og visualisere gult lys eller blomster.,
Hjerte-Chakraet eller Anahata
Det ligger i sentrum av brystet, og med riktig meditasjon det åpner opp vår evne til å elske andre og så vel som oss selv. Dette chakra forbedrer kvaliteter som kjærlighet, medfølelse og empati, og når den er i balanse staten, chakra er veldig beroligende, varme og næring.
Hvordan aktivere ditt Hjerte-Chakra (Anahata)?
Sit på stolen med lukkede øyne og ben krysset, trykker du på tuppen av pekefingeren og tommelen med begge hender., Pust dypt og konsentrer deg om ditt hjerte-chakra som ligger på samme positition hjertet. Mens du gjør det samme, sang lyden «YAM» gjentatte ganger med en følelse av velvære, glede og kjærlighet. Under meditasjon, kan du visualisere en smaragd grønne lyset vokser sterkere og sterkere for hver sang. Fortsett med å meditere til du føler deg avslappet.
på Jakt etter en perfekt Yoga Teacher Training i Rishikesh?
Sjekk ut våre 5-stjerners 200 Timers Yoga TTC, 300 Timers Yoga TTC, 500 Timers Yoga TTC., Eller vår 7 dager og 15 dager yoga retreat i Rishikesh
Hals-Chakraet eller Vishuddha
hals chakraet er plassert på halsen, men det hjelper i å kontrollere hørselen din makt. Det er chakraet for kommunikasjon og balanse og øker selvutfoldelse og vår evne til å lytte. Hvis det er ubalansert, det frigjør bygget opp negative tanker, og derfor må det være aktivert for å føle deg komfortabel og bli kvitt svakheter og frykt. Hals chakra øker kreativitet, så vel som å lytte makt eller trenger å høre andres synspunkt vil øke., I tillegg, dette chakra regulerer flyten av hormoner og alle funksjonene i hals og hode.
Hvordan for å aktivere Hals-Chakra (Vishuddha)?
Sitte på knærne med ryggen rett lukket øynene og konsentrere seg om Hals Chakra som er plassert på bunnen av halsen. Pust sakte og dypt med chanting lyden «SKINKE» gjentatte ganger. Kan du visualisere et blått lys voksende lysere og lysere, og du vil føle flyt av energi gjennom hver av de fire tidligere chakraene og opp til halsen.,
Det Tredje Øye Chakra eller Ajna
Dette Chakra ligger mellom øynene på pannen, og er ofte kjent som ‘panne chakra’. Dette Chakra er svært viktig for deg hvis du er ute etter å forbedre fokus og dette hjelper til med å skape en positiv tankegang. De som mediterer på dette området eller aktivere den tredje øye chakra er lettet fra følelsen overveldet av ukontrollerbare hendelser i livet, stress og angst. Det er også kjent som sentrum av visdom og intuisjon og hjelper deg å fokusere og gjøre alle beslutninger klokt.,
Hvordan for å aktivere den Tredje Øye Chakra (Ajna)?
Sitte i kryss bein, posisjon eller sitte på en stol med rett rygg og lukket øynene. Puste må være langsom, dyp og avslappende. Konsentrere seg om Tredje Øye Chakra som er plassert på din panne, litt over midten av to øyenbryn og sang lyden «OM». Du vil føle deg avslappet av sang og fokusere på indigo farge vokser sterkere og sterkere.,
Det Krone-Chakraet eller Sahasrara
Dette er det syvende chakra (høyeste chakra sitter på toppen av hodet), som brukes til å koble med ren bevissthet. Når det er aktivert, det gir deg bevissthet, kunnskap og holder kroppen åndelig koblet til det guddommelige. Sahasrara er også kjent som en bro til kosmos, men hvis det er ubalansert det skaper depresjon, kjedsomhet, frustrasjon og grådighet.
Hvordan for å aktivere Krone-Chakraet (Sahasrara)?
for Å aktivere krone-chakraet, sitte med bena i kors eller på en stol med rett rygg og blikket må være lukket., Pust sakte og dypt og fokus på Krone-Chakraet som er plassert på toppen av hodet og sang hellige mantra «OM».
Konklusjon
Så, for å balansere din energi og ditt velvære alle disse chakra-systemer må være aktivert for å tillate deg å organisere livet fra et nivå som er all-inclusive.