- az olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a fagylalt, a mentolos menták és a süteményekhez használt máz kazeint tartalmaznak.
- nincs más természetes forrás, amely annyi kazeint tartalmazna, mint a sajt.
- a közelmúltban meglehetősen sok vita zajlott a kazeinFehérje biztonságosságáról.
a kazein a tej származéka., Míg a tejsavó a leghíresebb ismert, hogy egy mellékterméke a sajtkészítési folyamat, sokan nem tudják, hogy kazein is. Valójában a kazein a tej 80% – át teszi ki, a tejsavó pedig 20% – ot tesz ki.
a kazein számos tulajdonsága kiváló táplálékforrássá vagy kiegészítővé teszi, különösen a sportolók számára.
a kazein a tehéntej egyik elsődleges fehérjéje. Evés közben a kazeinFehérje gélszerű anyaggá alakul a gyomorban, amely lassan emészti és felszabadítja az aminosavakat., Gyakran adják hozzá a textúra, az emulgeálás és a fehérjetartalmú táplálékokhoz, és számos feldolgozott élelmiszerben megtalálható.
az egészséges életmód kulcsa a megfelelő táplálkozás a rendszeres fitnesz rutinokkal párosítva. Érje el céljait, és maradjon motivált táplálkozás követés, edzés tervek, valamint a hozzáférést a személyi edzők megy PRO ma!
Tartalomjegyzék
milyen feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak kazeint?
sok olyan élelmiszer van, amely kazeint tartalmaz.,
néhány ilyen élelmiszerek közé csecsemőtápszerek, fagylalt, mentolos mentát, mázas sült termékek, Salátaöntetek, húsok, feldolgozott, gabonafélék, fehérje porok, táplálkozási bárok, és bármilyen élelmiszerek felvert öntetek.
A kazein csak feldolgozott élelmiszerekben van?
No. A kazein természetesen megtalálható a legtöbb tejtermékben a tejsavóval együtt. Vannak olyan fehérjeporok, amelyek tiszta kazeint, valamint más gyártott termékeket tartalmaznak.
a természetes kazeint tartalmazó Fehérjeport úgy állítják elő, hogy a fehérjét elválasztják a tejtől, valamint elválasztják a tejsavófehérjét is., Ez az ultraszűrés folyamatán keresztül történik, nem használ vegyi anyagokat a feldolgozáshoz.
nem csak a kazein magas fehérjetartalma por adagonként, hanem alacsony kalóriatartalmú is. Egy másik étel, amely tele van kazein fehérjével, sajt.
nincs más természetes forrás, amely annyi kazeint tartalmazna, mint a sajt. A sajtkészítés során a tejsavót és a laktózt elválasztják a sajtoktól. A túró többnyire kazein.
a kazein másik magas forrása a túró. Ez egy fiatalabb sajt, nem minden savót távolítanak el., A túró hasonló módon alakul ki, mint más sajtok.
a túró kiváló alternatíva a rendszeres sajthoz, mivel alacsonyabb zsírtartalmú változatban kapható. A túró, bár nem tartalmaz annyi kazeint, több fehérjét tartalmaz, mint a szokásos sajt.
a tej 80% kazeinfehérje. Míg a tej a kazeinFehérje, a kalcium és más alapvető vitaminok nagy forrása, vannak emberek, akik nem tudják megfelelően megemészteni.
érje el Fitness és táplálkozási céljait. Hajrá profik!
regisztráció
A kazein jó az Ön számára?,
a közelmúltban meglehetősen sok vita zajlott a kazeinFehérje biztonságosságáról. Míg a kutatók úgy vélik, hogy a tejben és a sajtban található kazein előnyös az Ön számára, felmerült néhány aggodalom a kazein használatával kapcsolatban.
a kazeinFehérje egyik fő problémája a rákkal való potenciális kapcsolat. Vannak olyan tanulmányok, amelyek összefüggést mutatnak a rák és a fehérje, különösen az állati fehérje fogyasztása között.
Ezek a vizsgálatok azt mutatják, hogy az étrendben fogyasztott kazein közvetlenül befolyásolta a rák növekedését., Azt is kimutatta, hogy a rákos növekedés mennyiségét a laboratóriumi állatok étrendjében lévő kazein mennyisége szabályozhatja.
a kazeinnel kapcsolatos másik aggodalom azon alapul, hogy hogyan befolyásolja a légzőrendszert. A kazeint arra használják, hogy a piacon a legtöbb ragasztó ragasztót képezzék. Ez azért van, mert a kazein durva és vastag.
a kazein nyálkahártyát is képez. A kazein fogyasztása az emberi légzőrendszer irritációját és túlterhelését okozhatja.,
Ha a szervezet nem működik megfelelően, és légzési problémák jelentkeznek, ez más allergiákhoz és betegségekhez vezethet. Néhány gyakori betegségek által generált irritált légutakat hörghurut, fül fertőzések, arcüreggyulladás, asztma.
a tej-és szénanátha gyakori allergiája közvetlen következménye lehet a túlterhelt légzőrendszernek. Kazein allergia fordulhat elő csecsemőknél, gyermekeknél és felnőtteknél. A kazeinre gyakorolt allergiás reakció egyesek számára azért fordul elő, mert a szervezet úgy gondolja, hogy a kazein fehérje káros., A szervezet ezután kiadás hisztamin, valamint ez a kiadás eredményezheti, orrdugulás, nehézlégzés, csalánkiütés, bőrviszketés, duzzanat a száj, a nyelv, az ajkak, arc, torok.
az allergiák elkerülésének legjobb módja a kazeint tartalmazó termékek távol tartása. A rák és a kazein közötti lehetséges kapcsolatok miatt sok termék kazeinmentes.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
szednem kell kiegészítőket?
hacsak orvosa nem utasította Önt bizonyos kiegészítők szedésére, nem kell szednie azokat.
a kiegészítők biztonságosak?,
az, hogy az étrend-kiegészítők biztonságosak-e vagy sem, számos tényezőtől függ. Tudjon meg többet a kiegészítők biztonságáról itt.
milyen kiegészítőket kell szednem?
erre orvosán kívül senki sem tud válaszolni. Ha többet szeretne megtudni a különböző kiegészítők, hogy az orvosok általában ajánlani, nézd meg ezt a cikket.
fontos az egészség megőrzése, mind étrend, mind testmozgás esetén. Fontos az Ön számára megfelelő étrend megtalálása, de elengedhetetlen egy olyan edzésprogram megtalálása is, amely illeszkedik az életmódjához., Iratkozzon fel a PRO ma, hogy hozzáférjen a személyi edzők, edzés tervek, edzés alkotók, stb!