Plantaris fasciitis (vagy fasciosis) továbbra is az egyik leggyakoribb láb sérülései, hogy kirázza a képzés racing reméli, a sok futók. Az állapot visszajelző jelei közé tartozik a sarok éles fájdalma, amikor reggel felkelnek az ágyból,majd ismét, amikor hosszú ideig ülnek vagy sétálnak., A trükkös dolog plantaris fasciitis/fasciosis, hogy sok sportoló továbbra is fut a tünetek—az állapota elég súlyos, hogy egy makacs futó magas a fájdalomküszöbe ne képzés. Még trükkösebb: ha egy futó a megfelelő eszközöket használja a plantar fasciitis/fasciiosis kezelésére, és vállalja, hogy erősíti és nyújtja az érintett területet, akkor továbbra is alacsony vagy közepes szinten futhat, amíg a tünetek nem javulnak. Tudja meg, hogyan lehet az a futó.
mi a Plantar Fasciitis és mi okozza?,
Plantaris fasciitis válik ismertté, mint a “talpi fasciosis” között a sportorvos közösségi, illetve új bizonyíték kihívások a korábbi elképzelés, hogy plantaris fasciitis által okozott gyulladás a talpi fascia. A Journal of American Podiatric Medical Association 2003-ban közzétett tanulmánya nem mutatott bizonyítékot a gyulladásról a plantar fasciitis diagnosztizált betegektől vett szövetmintákban., A Podiatry-ban ma közzétett cikk alátámasztja ezt a bizonyítékot, azt állítva, hogy a plantar fasciitis nem gyulladásos, hanem degeneratív—ami azt jelenti, hogy a plantar fascia Szövet halálát okozza.
a plantar fasciosis leggyakoribb tünetei a következők: sarokfájdalom, amely akkor fordul elő, amikor reggel az első lépéseit az ágyból veszi, valamint sarokfájdalom, amely hosszú ülés után állva vagy sétálva jelentkezik.,
Több: hogyan lehet megelőzni a lábfájdalom
5 hasznos mezítláb gyakorlatok Plantar Fasciitis
míg a jég, pihenés, ortopédiai és fájdalomcsillapítók enyhítheti a kellemetlen érzés, a sérülés jöhet vissza újra (és újra), ha nem foglalkozik a mögöttes ok—gyenge és feszes izmok és inak teszik ki és támogatják a láb, mondja Irene Davis, Ph.D., P. T., igazgatója a Spaulding National Running Center, Harvard Medical School Cambridge, Massachusetts.
Ha az arch fájdalom a nemesis, Davis azt javasolja, hogy ezt az öt napi gyakorlatot mezítláb végezze.,
, Hogyan kell Biztonságosan halad A Plantaris Fasciitis
Amikor Ella Johnson Jacksonville, Florida, volt kiszorult a plantaris fasciitis három évvel ezelőtt, futott a medence heti hat napon nyolc hónapig. “Ez volt a módja annak, hogy továbbra is élvezhessem a kedvenc sportomat, annak ellenére, hogy megsérültem” – mondja Johnson. “Amikor készen álltam arra, hogy újra elérjem az utakat, az 5K-s idők összehasonlíthatók voltak azzal, amit korábban voltak…annak ellenére, hogy hónapok óta nem futottam!”
lehet Botox gyógyítani talpi Fasciitis?,
Ha már sarok fájdalom több, mint három hónap, próbáltam más terápiák is eredménytelenül, hajlandó lovagolni megkönnyebbülés, kérdezze meg orvosát arról, hogy ezek az innovatív eljárások: extracorporalis lökéshullám terápia, vérlemezkében gazdag plazma, botox, száraz tűzéssel.