a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy mind a rendszeres, mind a diétás szóda káros az egészségére, de amikor rosszabb, a dolgok kissé trükkösek. Az igazság az, hogy mindketten elég egészségtelen a saját külön módon. Itt van egy gyors átfutás, hogy mindkét ital befolyásolja az emberi test, hogy segítsen, hogy egy művelt döntés, amikor felvette a méreg.
A jó
egyesek inkább a diétás szódát részesítik előnyben, mert nem hagyja a maradékot a fogukon, amit a rendszeres szóda tesz., Ennek oka az, hogy a diétás szóda ízesítője mesterséges édesítőszerekből származik, nem pedig természetes cukorból. A szájban lévő baktériumoknak, más néven plakknak, cukorra van szükségük a növekedéshez, így a diétás szóda nem fog közvetlenül hozzájárulni az új üregekhez abban a szép fehér mosolyában. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fogorvos valószínűleg azt javasolja, hogy naponta fogyasszon egy doboz diétás szódát az egészséges száj fenntartása érdekében., Diétás szóda nem tartalmaz cukrot, de van sav, és idővel ez a sav is szalag a zománc a fogak, és hagyja őket sebezhetőbb üregek más cukros ételek és italok lehet fogyasztani.
A rossz
bár a diétás szóda kalóriamentes aspektusa csábítónak tűnhet azok számára, akik megpróbálják fenntartani az egészséges súlyt, ne tévesszen meg. Azt javasolták, hogy a diétás szóda valóban hozzájárul a súlygyarapodáshoz, nem pedig a fogyáshoz., “A mesterséges édesítőszerek található diétás üdítőt megállapították, hogy növeli a cukor utáni sóvárgás, mert ez nem egy természetes forrása a cukor az agy pedig továbbra is keresik az igazi,” Marissa Puleo, bejegyzett okleveles dietetikus kifejtette, hogy Orvosi Naponta. “Ez ahhoz vezethet, hogy fokozott evés, ivás, mert a szervezet nem elégedett.”Az egyik tanulmány azt is javasolta, hogy a hízlalási vágy fokozódása mellett a diétás szóda mesterséges aromája valójában zavarta a bélünkben lévő természetes baktériumokat, így kevésbé toleránsak vagyunk a glükózzal szemben.,
The Ugly
a Miami Egyetem egyik tanulmánya még ijesztőbb hatást mutatott a diétás üdítőitalra, amikor az ital fogyasztását összefüggésbe hozták a szívroham és a stroke fokozott kockázatával. A tanulmányban 2465 résztvevőt kértek fel arra, hogy dokumentálják, milyen italokat isznak és milyen gyakran isznak. A résztvevőket kilenc évig követték, és az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik diétás szódát ittak, 48 százalékkal nagyobb valószínűséggel szívrohamot vagy stroke-ot szenvedtek, mint azok, akik ritkán isznak szódát., Bár a kutatók hangsúlyozták, hogy a megállapítások nem bizonyítja, diétás kóla okozta a résztvevők szív problémák, teszi hozzá, hogy a nagyszámú vizsgálatok dokumentálása, mind a rendszeres, diétás kóla hatása a legfontosabb szerv.
rendszeres szóda
az ivóvíz esetében a moderálás a kulcs. Egy 12 uncia doboz szóda csomag körülbelül 140 kalória és körülbelül 10 teáskanál cukor. Bár ez először nem feltétlenül tűnik jónak, összehasonlítva a piacon lévő egyéb italok cukortartalmával,ez semmi., Például a Snapple reklámozhatja, hogy a “legjobb dolgok a Földön” – ből készülnek, de az átlagos üveg körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Egy üveg Starbuck ‘ s Mocha Frappucino is 200 kalóriát tartalmaz adagonként, és a legkevesebb kalóriát lehet keresni egy 16 uncia adag Jamba Juice 210 kalória.
bár mindannyiunknak szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriát minden nap, hogy testünk fut, amikor több kalóriát veszünk be, mint amennyit használhatunk, zsírként tárolódnak., A HowStuffWorks szerint 3500 extra kalória egyenlő egy extra font testzsírral. Ami a magas kalóriatartalmú italokat illeti, az átlagos kólás doboz messze nem a legjobb versenyző, és egy alkalmi kólás doboz valószínűleg nem fog olyan nagy különbséget tenni.
A rossz
csak azért, mert a szóda nem tartalmazza a legnagyobb mennyiségű kalóriát, nem jelenti azt, hogy nem járul hozzá a derékvonalhoz. Egy 2012-es Gallup-felmérés szerint az amerikaiak 48 százaléka naponta legalább egy pohár szódát iszik. Ez azt jelenti, hogy a legtöbbünk számára a moderálás egyszerűen nem történik meg., Egyesek azt sugallják, hogy a szóda nagymértékben hozzájárul a jelenlegi “elhízási járványhoz”, amelyet az Egyesült Államok egy ideje tapasztal. “Ha minden más az étrendjük egyenlő, egy személy, aki egy doboz Kólát egy nap plusz 14.5 kg / év, csak a kalóriát egyedül” Dr. Christopher Ochner, adjunktus, a kamasz számára a Icahn School of Medicine, a Mount Sinai New York-mondta a Fox News.
A csúnya
szóda nem csak befolyásolja az ember súlyát. A túl sok dolog negatív következményekkel járhat az ember általános egészségére nézve., Egy 2002-es tanulmány megállapította, hogy a túl magas finomított cukortartalmú étrend, mint például a szódában található, csökkentheti az agyból származó neurotróf faktor (BDNF) néven ismert vegyi anyag termelését, és veszélyeztetheti az egyén tanulási és memóriaképződését. Egy újabb, 2012-es tanulmány összekapcsolta a napi egy doboz rendszeres szóda fogyasztását a szívroham kockázatának 20% – os növekedésével, összehasonlítva azokkal, akik nem ittak szódát. A szódabikarbóna még az asztma és/vagy a COPD kialakulásának fokozott esélyéhez is kapcsolódik., “Létezik dózis-válasz kapcsolat, ami azt jelenti, hogy minél több üdítőt fogyaszt, annál nagyobb az esélye ezeknek a betegségeknek” – írta Dr. Zumin Shi, a 2012-es tanulmány vezető kutatója.
következtetés
Puleo arra a következtetésre jutott, hogy a nap végén nehéz megmondani, hogy az étrend vagy a rendszeres szóda jobb-e, mint a másik. “Mindkettőnek vannak előnyei és hátrányai, és mindkettő nulla táplálkozást tartalmaz” – mondta. “Valaki számára, aki nulla kalóriatartalmú italt szeretne, a diétás szóda lenne az út.,”A dietetikus azonban rámutat arra, hogy azok, akik diétás szódát isznak, gyakran úgy érzik, hogy más módon megengedhetik maguknak a kalóriákat. “A rendszeres szóda körülbelül 140 kalóriát tartalmaz, de az ivás után elégedett lehet, és nem érzi a vágyat, hogy enni vagy inni.”