mi a legjobb kávéfőző a fogyáshoz?,éss, tápanyag-információkat, valamint adag mérete
szeretne többet megtudni? Olvass tovább.
miért néhány kávéskrémek, hogy hízni
szoktam imádni a francia vanília kávé krém. Az édesség és a kényelem élménye volt, az elégedettség és a dekadencia érzése, amit minden reggel el kellett engednem.,
Ez volt reggelem legfényesebb pillanata, amikor megkóstoltam a kávéval kevert sima, édes vaníliát, mivel örömmel töltötte be a számat. Mélyen legbelül tudtam, hogy túl sok cukor van benne, és ez határozottan nem a legjobb kávéfőző a fogyáshoz.
amikor komolyan vettem a fogyást, nagyon őszintének kellett lennem magammal arról, hogy mit eszem és iszom minden nap. Megpróbáltam elrejteni a cukros kávéfőzőmet a saját tudatosságomtól, de végül tudtam, hogy szembe kell néznem vele.
lassan megfordítottam a tejszínes üveget, és elolvastam a tápanyag címkét., Azt mondta, 5 gramm cukor.
” Hé! Ez nem olyan rossz!”Azt hittem. De aztán megnéztem a kiszolgáló méretét – 1 evőkanál.
Hmmm.
lemértem, és rájöttem, hogy ahhoz, hogy a kedvenc “szín” a kávé, kellett 4 evőkanál! Ez azt jelentette, hogy naponta legalább egyszer 20 gramm cukrot fogyasztottam, általában inkább egy második csészével délután.
és mint talán tudod, a cukor nagyon rossz a súlyod szempontjából. És nem csak azt. A cukor növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.,
tehát elindultam, hogy megtaláljam a legjobb kávéfőzőt a fogyáshoz.
most általában csak fekete kávét iszom fahéjjal egy kis édességért. De néha szeretem a krémesebb verziót,és sok ügyfelem is.
melyek a legjobb Kávéfőzők? Nézzük meg.
mi a legjobb kávéfőző a fogyáshoz?
a kávéhoz egy kis krémesség hozzáadásának legjobb módja valódi élelmiszer-összetevők, például 1%, 2% vagy teljes tej használata.,
annak ellenére, hogy a tej laktózt tartalmaz, a cukor természetes formája, fehérje, a, D, B12 vitamin és kalcium is van. Ezeknek a vitaminoknak egy kis zsírra van szükségük ahhoz, hogy a szervezet felszívódjon, így ez a kis mennyiségű zsír egy csipetnyi tejben valójában jó dolog. (1)
a több zsírtartalmú tej is elégedettebbé teszi Önt, mint a nem zsíros és alacsony zsírtartalmú tej.,
használhat bármilyen tejet, amit szeretne, de általában a legelő tápláláshoz hozzáférő tehenekből származó szerves teljes tej magasabb lesz az Omega 3-ban. (2) az Omega 3-k nagyon gyulladásgátlóak, így csodálatosak a fogyáshoz.
Íme néhány népszerű ökológiai tejmárka közül lehet választani.
Organic Valley Whole Milk
34 kalória, 2G zsír, 12G szénhidrát, 8G fehérje (3G cukor, 0g rost) – adag mérete ¼ csésze (3)
az egyetlen összetevő szerves minőségű tej és D-Vitamin, amit látni szeretne., Mindig a legjobb, ha elkerüljük a tejet extra töltőanyagokkal vagy stabilizátorokkal, mert puffadást okozhatnak.
Ez a márka biztosítja azt is, hogy nincsenek antibiotikumok, szintetikus hormonok vagy peszticidek. Minél kevesebbet teszel a testedbe, annál jobb!
szerves Horizont teljes tej
4 kalória, 2G zsír, 13G szénhidrát, 8G fehérje (3G cukor, 0g rost) – adag mérete ¼ csésze (4)
mint egy másik példa az egyszerű, valódi összetevők ez a tej egy nagyszerű választás, mint a legjobb kávé krém fogyás., Csak egy egész A osztályú biotej és D-Vitamin A Horizon márkatejben.
Ha a tavasz egy kicsit, a fűvel táplált változat egy nagyobb adag Omega-3 zsírsav szintje.
egészséges, nem tejelő kávékrém alternatívák
a boltban vásárolt tejkrémek tele vannak cukorral és titokzatos összetevőkkel az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében., A nem zsíros és alacsony zsírtartalmú tejkrémek, amelyek csábító ízekkel rendelkeznek, mint például a francia vanília, sok cukorral és veszélyes, részben hidrogénezett olajokkal rendelkeznek.
Ez azért van, mert az élelmiszergyártók megpróbálják a lehető legjobb ízűvé tenni, így eladja. De az a sok cukor és az egészségtelen olaj gyorsan hízik. Elmondom, miért.
ezek a mesterséges összetevők, mint például a részben hidrogénezett olajok, alattomos módon az élelmiszeripari vállalatok transzzsírokat helyeznek el, amelyek az elhízáshoz (különösen a hasi zsírhoz) kapcsolódnak cukorbetegség, szívbetegség, és súlyosabb egészségügyi problémák. Ne dőlj be neki!, (5)
Ha nem iszik tejterméket, vagy szeretne egy másik könnyű krémes opciót, akkor könnyen felveheti a boltban, itt van néhány kiváló nem tejtermelő krém lehetőség. Jobbak, mert nem rendelkeznek részlegesen hidrogénezett olajokkal, és összességében alacsonyabbak a cukorban.
Califia Gazdaságok Cukrozatlan Mandula Tej, Tejszín
10 kalória, 0, 5 g zsír, 0 szénhidrát, 0 fehérje (cukor 0, 0 rost,) (6)
Bár van néhány íny töltőanyagok, hogy ez a tejszínt több polc-stabil, krémesebb, összességében van egy minimális mennyiségű feldolgozott alapanyagokból., Mindig van kompromisszum a kényelem és az egész ételhez legközelebb eső dolog között. Ez egy jó középút.
összetevők: mandulatej( víz, mandula), kókuszkrém, napraforgó lecitin, természetes ízek, kalcium-karbonát, tengeri só, kálium-citrát, Szentjánoskenyérgumi, Gellángumi
Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer
15 kalória, 1G zsír, 2g szénhidrát, 0g fehérje (2G cukor, 0g rost) (7)
Ez a tökéletes megoldás vanília krémfüggők számára, akik alacsony cukortartalmú lehetőség. Hidrogénezett olajok és egészséges növényi alapú összetevők nélkül készült, ez a vanília mandulatej krém kielégíti, és határozottan a legjobb kávékrém a fogyáshoz.,
Hozzávalók: Almondmilk (Víz, Mandula), Kókusz, Tejszín, Tiszta Nádcukor, Természetes Ízek, Napraforgó Lecitin, Kalcium-Karbonát, Tengeri Só, Kálium-Citrát, szentjánoskenyérmag, Gellan Rágó
kurkuma tea recept: arany gyulladáscsökkentő elixír pihenni
gyömbér Tea recept rúg egy hideg, és kapcsolja be az emésztést egy fokkal
gyógynövény koffein ingyenes Tea előnyei túl fogyás
5. SoDelicious kókusztej-francia vanília
20 kalória, 1G zsír, 4g szénhidrát, 0g fehérje (3G cukor, 0g rost) (8)
összetevők: szerves kókusztej (szűrt víz, szerves kókusztej), szerves nádcukor, kálium-citrát, természetes íz, Gellángumi.
itt egy összefoglaló infografika.,
DIY mandulatej
akár tejmentes, akár nem, a házi mandulatej finoman édes, krémes lehetőség, amelyet valójában könnyű elkészíteni.
plusz, ez mentes a töltőanyagok, mint a karragenán, ami gyulladást okozhat, puffadás.
itt van egy egyszerű mandula tej recept a Detoxinista-tól.,
How to Make Homemade Almond Milk
Rating: 5
You:
- 1 cup almonds, soaked in water for 4-6 hours
- 4 cups Filtered Water
Rating: 5
You:
-
Drain the soaked almonds and rinse them well., (Dobja el az áztató vizet.) Keverjük össze a mandulát és az édes vizet egy turmixgépben, majd keverjük össze a mandulát, és a tej krémesnek tűnik.
-
Törzs a mandulatej keresztül egy anya-tej táskát, vagy muszlin, szorította hát kivonat a plusz folyadék. A fennmaradó mandulapépet egy másik receptre mentheti, vagy eldobhatja.,
-
a mandulatejet légmentes tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolja. (Szükség esetén fagyaszthatja a maradványokat akár 3 hónapig is!,)
Az egy külön-külön kezelni, próbálja ki 1 evőkanál kókusz olaj, 1 evőkanál vanília, 2 evőkanál juharszirup vagy 2 kimagozott időpontok, hogy a keverék keverés előtt. A kapott mandulatej extra krémes, édes, ellenállhatatlan!,
Add a teaspoon of both honey and cinnamon for a touch of sweetness and mega health benefits.,
A cukormentes vagy porított kávéfőző rossz az Ön számára?
röviden, igen, ez a fajta. Elmondom, miért.
A cukormentes egy kicsit téves elnevezés, mert még a cukormentes krémeknek is vannak olyan összetevői, mint a kukoricaszirup szilárd (szárított kukoricaszirup), a részben hidrogénezett olajok (rossz hír a fogyáshoz), valamint a maltodextrin (egy másik szó a cukorra)., (9)
annak biztosítása érdekében, hogy a legjobb kávéfőzőt használja a fogyáshoz, vigyázzon a cukorra vagy a mesterséges édesítőszerekre, valamint a túl sok rejtélyes összetevőre.
kerülje a karragenánt is, amely nagyon gyulladásos stabilizátor, amelyet sok krémgyártó cég használ. (10) Tudjon meg többet arról, hogy miért olyan fontos a gyulladáscsökkentő étrend a fogyás szempontjából.