Tässä, muutamia helppoja toimenpiteitä, jotka voivat auttaa ottamaan punainen pois.
Katsella Ruokavalio
”Iho voi reagoida tulehdus ja punoitus, kun kohdataan kemikaaleja, onko paikallisesti tai kautta elintarvikkeet syömme”, sanoo Fender. ”Prosessoidut elintarvikkeet ja elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria, voivat edistää tulehdusta. Kofeiinin ja alkoholin rajoittaminen voi myös auttaa poistamaan ruusufinniä. Yleensä suosittelen ruokavaliota, joka sisältää enemmän raakoja luomuvihanneksia ja hedelmiä., Etsi ruokia, kuten avokadoa ja kookosta, jotka ovat runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka tarjoavat rauhoittavaa ravitsemuksellista tukea.”
kotiin tarkka Ruoka, juoma, tai mauste, joka sytyttää ruusufinni episodi, Nussbaum ehdottaa pitää ruokapäiväkirjan. ”Leimahdus tapahtuu tyypillisesti 15 minuuttia sen jälkeen, kun on syönyt tai juonut liipaisimen”, hän sanoo.,
Nipistää Teidän Ihonhoito Hoito
”Niille, joilla on ruusufinni usein on herkkä iho, joten tiettyjä voimakas ihonhoito ainesosia (ajatella alfa hydroksi tai beeta-hydroksi hapot, retinolia, jne.) voi aiheuttaa myös roihupurkauksia, Nussbaum sanoo. Yritä olla erityisen hellävarainen pesussa ja vältä kovia tai hankaavia pensaikkoja. ”Ehdottaisin, että katsoisit mitä tahansa kasvojenhoitotuotteita käytät tällä hetkellä kriittisellä silmällä”, Fender sanoo. ”Saatat pitää taukoa tahansa, jotka käyttävät ei-luonnollisia ainesosia useita viikkoja.,”Sama kemikaali-välttäminen on totta SPF, liian: ”Sillä ne, joilla on ruusufinni ovat herkempiä auringonvalolle, se on erittäin tärkeää, että he käytä laajakirjoinen aurinkovoidetta (vähintään SPF 30),” toteaa Nussbaum. ”Olen aina suositella mineraali pohjainen aurinkovoidetta minun rosacea potilaat, kuten mineraaleja istua päälle ihoa ja estää säteiltä, kun taas kemialliset aurinkovoiteet läpäise ihoa ja voi ärsyttää ruusufinni altis iho.,”
Etsiä Anti-Inflammatorinen Luonnollisia Vaihtoehtoja
”Koska Rosacea on tulehduksellinen tila, perinteinen herbalism me käännymme kasvi korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat rauhoittaa ihoa, mukaan lukien Matricaria rauhoittaa tulehdusta, ja Rose Hip ja Helichrysum edistää uudistumista”, sanoo Fender. ”Marshmallow root on suosikki, koska se auttaa puhdistaa ihoa ja antaa suuri lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vähentämään punoitusta ja ärsytystä.,”Fender on Kasvi Maitoa, joka on kehitetty erityisesti herkälle ja rosacea-altis iho, sisältää valkoinen lilja maito, maito-ohdake, arnica, ja kookosmaito.
Nussbaum neuvoo etsivät hajusteettomia tuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja, kuten vihreä tee, niacinamides, ja keramideja, jotka kaikki ovat osoittautuneet vähentää punoitusta ja parantaa ihon este., ”Luonnolliset rauhoittavat aineet, kuten kurkku-ja kamomillauute, voivat vähentää punoitusta ja ärsytystä”, hän sanoo. ”Kurkumaa sisältävät voiteet ovat myös tehokkaita tulehdusta ehkäiseviä tuotteita, jotka voivat auttaa soihduissa.”
Hallita Stressiä
Stressi ja ahdistus aiheuttaa eräänlainen systeeminen tulehdus koko kehon, joka voi potkia ruusufinni osaksi korkea vaihteella, ja puute shut-eye vaikuttaa suoraan ihon kykyä korjata itsensä ja pysyy kimmoisa., ”Ihon herkkyys ja hyvä uni ovat syvästi yhteydessä”, sanoo Fender, ”Yksi yksinkertaisin muutokset—ajatus ei ole aina helpoin—on saada enemmän unta, ja niin lähellä kuin voit saada 8 tuntia yössä. Se sanoi, mitä voit tehdä vähentää stressiä—nauraa, runojen kirjoittaminen, juoksu, puutarhanhoito—nämä kaikki auttavat parantaa ihon, koska kun olet onnellinen, se vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin.”
Cut Yourself Some Slack
kuten olemme kaikki viime aikoina oppineet, elämä voi olla arvaamatonta. Meillä on paljon selvitettävää, eikä kukaan ole täydellinen (eikä kenenkään iho). Koska ruusufinni reagoi niin herkästi ympäristöömme ja tunteisiimme, sitä voi olla erityisen vaikea hallita hallitsemattomassa maailmassa. Silti, sanoo Fender,älä epätoivo. ”Joskus, kun on suuria elämänmuutoksia, me kaikki voimme luisua pois kurssilta, ja paras ruokavalio, uni ja liikunta jäävät matkan varrelle. Se on ihan normaalia”, hän sanoo. ”On tärkeää muistaa, että aina on tie takaisin tasapainoon., Kun paranemista ihon ehdotan, että vältetään ääripäitä—fyysinen, emotionaalinen, tai ilmakehän, joihin voi sisältyä auringolle altistuminen, äärimmäisille lämpö-tai uima kloorattu allas, esimerkiksi. Aseta vain aikomus parantaa iho, tehdä suunnitelma, ja ole kärsivällinen itsesi kanssa.”