Oldways Kasvissyöjä & Vegaani Pyramidi on luotu meidän 10-jäseninen tieteellinen komitea korostaa kauneutta ja erilaisia koko kasvi elintarvikkeet, jotka luonnehtivat terve, hyvin suunniteltu meatless ruokavalion. Kyse on ruoasta! Tämä visuaalinen opas toimii muistutus, että on tärkeää syödä elintarvikkeita kaikilla pyramidin tasoilla joka päivä, jos olet lakto-ovo kasvissyöjä, ja kaikki, mutta huipputason jos olet vegaani., Vaikka meidän pyramid ominaisuudet ensisijaisesti tuoreita elintarvikkeita, huomaa, että jäädytetty, purkitettu ja kuivattuja kasvi elintarvikkeet ovat myös tärkeä osa terveellistä ruokavaliota.
alla Olevat tiedot on esitetty yleiset opas annoskokoja kohtalaisen aktiivisia aikuisia. Lisäannoksia voidaan tarvita erittäin aktiivisille yksilöille,ja vähemmän aktiivisia yksilöitä saatetaan tarvita vähemmän. Valiokuntamme läpi Minun Kasvissyöjä Levy (General Conference Ravitsemus Neuvosto), Harvard School of Public Health Terve Levy, ja USDA: n MyPlate, keksiä näitä ehdotuksia.,
Jos sinulla on kysyttävää erityisiä elintarvikkeita tai elintarvikkeiden ryhmiä, tai jos sinulla on diabetes tai muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, suosittelemme, että etsit neuvoja paikallisten ravitsemusterapeutin kehittää aterian suunnitelma, joka sopii sinulle parhaiten.
Elintarvikkeita | Mikä lasketaan palvelevat?,div id=”fd4b772db0″>
Yrttejä/Mausteita:Käytä runsaasti kasviöljyt: Jopa 5 |
|
Munat ja/tai Maitotuotteita |
1 muna 1 kuppi maitoa tai jogurttia, ¼ cup juustoa, ½ Cup raejuustoa |
Munat: 4-6 viikossa Meijeri: 1-3 |
|
Lataa Kasvissyöjä/Vegaani Ruokavalio 101 Esite ostaa paperiversioita esite, ole hyvä ja vieraile meidän Oldways-kaupasta., |