Tämä resepti Moong Dal Resepti kokkeja niin nopeasti teidän painekattila tai Instant Potin, että se tekee tästä runsas, proteiini-rikas dal helppo tehdä arkiyö illallisia.
loikkaa:
- Miksi Tehdä Moong Dal?
- mikä on Moong Dal englanniksi?
- onko Moong Dal hyväksi terveydelle?,
- Miten Tehdä Instant Potin Moong Dal
- Miten tehdä Moong Dal Liesi Top painekattila?
- Vinkkejä ja Temppuja Tehdä Kermainen Instant Potin Moong Dal
- painekattila Intian Moong Dal
Miksi Tehdä Moong Dal?
Tämä Intian Moong Dal resepti avulla voit valjastaa teidän painekattila ohittaa useita keittotaso vaiheet, tinkimättä maku.
On monia syitä, miksi haluan käyttää minun painekattila, jotta linssit ja pavut.
- pika – linssejä valmistettu alle tunnissa.
- helppo – kaada ja keitä resepti.,
- proteiinipitoinen-9 grammaa proteiinia annosta kohti.
- herkullinen-täynnä herkullisia intialaisia mausteita.
- runsaasti kuitua – 7 grammaa kuitua annosta kohti.
- perheystävällinen-hauskat ja tutut maut lapsesi ihastuvat.
tämän moong Dalin kohdalla halusin jotain, joka olisi yksinkertainen kaada ja keitä resepti.
mikä on Moong Dal englanniksi?
olen huomannut mukaillessani joitakin suosikkini Intiaanireseptejäni, monet kysyvät, mitä reseptien nimet tarkoittavat. Jos se kiinnostaa sinua, ole hyvä.,
tässä resepti, käytin KOKO Moong dal, niin se on niitä pieniä vihreitä luoti etsivät asioita, kuten kuva alla 🙂
Split Moong dal on yksinkertaisesti mung bean, joka on nyljetty ja jakaa niin, että ne ovat tasainen ja nopeammin kokki. Ne ovat pieniä keltaisia linssejä.
onko Moong Dal hyväksi terveydelle?
Moong Dalilla on monia terveyshyötyjä. Joitakin niistä ovat:
- korkea kuitu.
- se sisältää foolihappoa.,
- magnesiumin lähde.
- sisältää proteiinia.
kuinka kauan Moong Dalia pitäisi liottaa?
pavuista poiketen useimmat linssit eivät vaadi esikypsennystä. Näin on erityisesti silloin, kun niitä valmistaa painekattilassa.
koska kyseessä on Instant Pot Moong Dal-resepti, jätä liotus väliin.
Miten Tehdä Instant Potin Moong Dal
- Paikka, vesi, dal, hienonnettu sipuli, silputut tomaatit, inkivääri, valkosipuli, kurkuma, garam masala, suola, jauhettua kuminaa, jauhettua korianteria, ja cayenne pippuria teidän painekattila.,
- Kokki paineen alla 20 minuuttia, ja anna sen istua 10 minuuttia.
- sekoita joukkoon tamarind-konsentraatti tai sitruunamehu sekä sokeri ja sekoita hyvin.
- Koristele korianteri tai persilja ja tarjoile joko riisin tai Naans
Entä Browning Aromaattien?
normaalisti tämän tai minkä tahansa muun intialaisen Daalin valmistaa sautéing aromatics. Painekattila tekee tämän tarpeettomaksi lähinnä siksi, että korkeat lämpötilat sallivat Maillard-reaktion tapahtua ilman pre-Browningia.,
Jos haluat lisätietoja tästä, Katso tästä syvällisesti puhuva YouTube-videoni.
Joten tässä tapauksessa, olen vain kaadetaan kaikki ja keittää sitä kerralla ja on ihana, kermainen Instant Potin Moong Dal illallinen.
miten Moong Dal tehdään lieden yläpainekattilassa?
Jos sinulla on keittotaso painekattila ja oppinut kokki Intiassa, saatat olla etsimässä kuinka monta pillejä varten dal. Tämä voi vaihdella muutamasta asiasta riippuen:
- kuinka täysi potti on.
- kuinka korkealla kuumuus on stovetopissasi.,
- sisällön lämpötila ennen paineeseen tuloa.
tämä on sanottu, yleinen sääntö on, että kun potti tulee paine, katsot noin 3 minuuttia per pilli. Tämä on vain yleinen sääntö, joten saatat joutua muuttamaan, kun kokeilet tätä reseptiä.
Koska tämä resepti vaatii 10 minuuttia korkean paineen alaisena, voit kokki painekattila Moong dal noin 3 pillejä.
Vinkkejä ja Temppuja Tehdä Kermainen Instant Potin Moong Dal
- Sinun ei tarvitse liota moong dal etuajassa.,
- älä lisää tamarindia tai sitruunaa ennen kuin moong dal on keitetty. Tamarind hidastaa linssien kypsentämistä, eikä dal pehmene tarpeen mukaan.
- Jos haluat todella kermainen dal-joka luottaa minuun, voit tehdä-sitten käyttää takana lusikka puristaa joitakin keitetyt dal.
- If you love the taste of ghee (homemade ghee is wonderful!), kuumenna ghee ja kuuma ghee, lisää joitakin kuminan siemeniä. Kun he sopertaa, kaada maustettu ghee ja kumina siemenet päälle dal juuri ennen tarjoilua. NIIN HYVÄ.
What Should I Eat Moong Dal With?,
Jotta tämä täydellinen proteiini, sinun kannattaa harkita syöminen Heti Potin Moong Dal resepti seuraavasti:
- Basmati pilau
- Chappatis
- Naan
- Mango Chutney
- lisuke, voit lisätä baingan bharta jos pidät munakoiso, tai Bhindi Masala-jos olet okra-fani.
- Viimeistele ateriasi pienellä jälkiruoalla, kuten porkkana halvalla.
Haluatko lisää intialaisia Pikaruukkureseptejä?,
- Instant Potin Voita Kanaa
- Kana Vindaloo
- Kana Korma
- Instant Potin Chana Masala
- Dal Makhani
Jos etsit nopeaa, helppoa, herkullista ja ravitsevaa arkiyö ateria idea, kokeile tätä Instant Potin Moong Dal Resepti. Pidät siitä, miten nopeasti se tulee yhteen.
★ Teit tämän resepti? Älä unohda antaa sille tähtiluokitus alla! Klikkaa reseptikortin tähtiä arvioidaksesi., Älä unohda pin Tämän reseptin myöhemmin!
painekattila Intian Moong Dal
Ainekset
Varten Dal
- ▢ 4 kuppia (1 l) Vettä
- ▢ 1 kuppi koko moong dal, (vihreä laji)
- ▢ 1 kuppi (1 ) Sipuli, kuutioiksi
- ▢ 1 kuppi Tomaatti, kuutioiksi
- ▢ 1 rkl (1 rkl) Jauhettua Inkivääriä
- ▢ 1 rkl (1 rkl) Valkosipuli
- ▢ 1 tl (1 tl) Kurkumaa
- ▢ 1/2-1 tl (0.,5 tl) Cayennenpippuria, säädä maun mukaan
- ▢ 1 tl (1 tl) Garam Masala
- ▢ 1 tl (1 tl) Kosher Suolaa
- ▢ 1/2 tl (0,5 tl) Jauhettua Kuminaa
- ▢ 1/2 tl (0.,67585698″>
▢ 1 tl (1 tl) Tamarind Keskittyä
Käyttöohjeet
-
Paikassa, vesi, dal, hienonnettu sipuli, silputut tomaatit, inkivääri, valkosipuli, kurkuma, garam masala, suola, jauhettua kuminaa, jauhettua korianteria, ja cayenne pippuria teidän painekattila.,
-
Kiinnitä kansi potin. Aseta Pikapotti korkeapaineeseen 20 minuutiksi. Kun keittoaika on valmis, anna kattilan vapauttaa paine luonnollisesti 10 minuuttia ja vapauta sitten kaikki jäljellä oleva paine.
-
Sekoita tamarind keskittyä tai sitruunan mehu, ja sokeri ja sekoita hyvin.,
-
Koristele korianteri tai parsely ja tarjoile joko riisin tai Naans
- Tämä resepti voidaan helposti kaksinkertaistaa. Moong dal jäätyy erittäin hyvin, joten se sopii hyvin aterian valmistamiseen ja pakasteruokiin.
- sinun ei tarvitse liottaa moong Dalia etukäteen.
- älä lisää tamarindia tai sitruunaa ennen kuin moong dal on keitetty. Tamarind hidastaa linssien kypsentämistä, eikä dal pehmene tarpeen mukaan.,
- Jos haluat todella kermainen dal-joka luottaa minuun, voit tehdä-sitten käyttää takana lusikka puristaa joitakin keitetyt dal.
- If you love the taste of ghee (homemade ghee is wonderful!), kuumenna ghee ja kuuma ghee, lisää joitakin kuminan siemeniä. Kun he sopertaa, kaada maustettu ghee ja kumina siemenet päälle dal juuri ennen tarjoilua. NIIN HYVÄ.
Hae tuki & liitä yhteisöömme on Facebook!,
Nutrition
Don’t forget to check out my other Best-selling Instant Pot Cookbooks!
Indian Instant Pot, Keto Instant Pot, Instant Pot Fast and Easy, Healthy Instant Pot & Vegetarian Instant Pot.,
- Pinterest,
Reddit ,Yummly