Joskus, kun olet yrittää laihtua, suurin haaste on hyväksyä laihtuminen workout suunnitelma on löytää hoito, joka sopii saumattomasti elämääsi. Paljon kaverit, jotka yrittävät laihduttaa kokeilla täysin järjetön harjoitus ohjelmia, jotka vaativat tonnia erikoistuneita laitteita tai opetusta, vain antaa periksi kuukautta myöhemmin, koska se on aivan liian vaikea pitää vauhtia.
mutta laihduttamisen ei pitäisi olla monimutkaista., Siksi olemme luoneet neljä viikkoa, kalori-polttava workout ohjelma, jonka voit tehdä missä vain—sisällä tai ulkona, kotona tai salilla, radalla, tai pihatiellä—joissa on vain vähän laitteita.
ja muista: jos olet sitoutunut laihduttamaan, sinun on sitouduttava asianmukaiseen ravitsemusohjelmaan. Huonoa ruokavaliota ei voi käyttää pois. Keskity 13 parasta ruokaa laihtuminen, ja tutustu neljän viikon, rasvaa polttava ateria suunnitelma.,
Miten tämä harjoitus ohjelma toimii
Tämä harjoitus ohjelma sisältää sekä painot ja käynnissä, mutta pääpaino tässä on nopea, yhä vaikeampaa harjoitukset välillä 30 ja 60 minuuttia. Nämä harjoitukset auttavat sinua parantamaan aineenvaihduntaa ja yhdistettynä parempaan ravitsemukseen auttavat sinua laihtumaan. Matkan varrella, voit parantaa voimaa, liikkuvuutta, vakautta ja yleistä kestävyyttä.,
– siksi aloitamme kukin näistä neljä-kertaa-viikossa-istuntojen viisi minuuttia liike valmistelu paremmin jäljitellä liikkeitä jokapäiväistä elämää, parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta, ja vähentää loukkaantumisriskiä. Ja tietysti se toimii tulevan treenin lämmittelynä.
Ohjeet
neljä harjoitukset pysyvät samoina koko neljä viikkoa, mutta meidän täytyy lisätä vaikeusastetta lisäämällä sarjaa, ripsi, etäisyys, aika, tai yhdistelmä kaikki neljä., Sinun pitäisi treenata neljänä päivänä viikossa (mieluiten maanantaina, tiistaina, torstaina, perjantaina), ja nimetä keskiviikko aktiiviseksi toipumiseksi.
pidä viikonloput vapaina. Meidän tulisi huomata, kuitenkin, että minkä tahansa laihtuminen ohjelma, pitäisi kattaa terveellisen ruokavalion, vähän tai ei lainkaan alkoholia, ja aktiivinen viikonloppu elämäntapa, urheilu ja ulkoilu, joka täydentää työsi viikon aikana.,
The workouts
Week 1 >>>
Week 2 >>>
Week 3 >>>
Week 4 >>>
For access to exclusive gear videos, celebrity interviews, and more, subscribe on YouTube!