¿Qué es la Alfalfa?
es el alimento germinado que aprovecha la fuente mineral de la tierra para que todos cosechemos los increíbles beneficios para la salud que proporciona la madre naturaleza. Cuando se cosecha y se prepara correctamente, recibirá los regalos de salud óptima que este increíble brote tiene para ofrecer.
También conocido como Alfalfa Medicago Sativa amplia gama de beneficios de brotes de alfalfa me sorprenden todos los días. Es un alimento que realmente sientes la diferencia.,
Los brotes de Alfalfa son una buena fuente de minerales y tienen 8 aminoácidos esenciales presentes. ¿Realmente has estado viviendo sin esto en tu dieta?
Es la Alfalfa Libre de Gluten?
sí es libre de gluten. No temas, no hay gluten aquí! Asegúrese de comprobar en sus etiquetas que está envasado en una instalación libre de gluten. Si eres parte del número de personas en el grupo Celiac Australia, definitivamente vale la pena compartir esta información.,
¿Qué Alfalfa hacer por tu cuerpo?
Los brotes de Alfalfa benefician a todo el cuerpo como un sistema para que usted alcance y mantenga una salud óptima. No solo es refrescante, sino que siente la diferencia al agregar esto a su dieta.
Puede ayudar a reducir la presión arterial, pero se necesita más investigación en esta área. Como cualquier otra cosa, es necesario consultar con su médico antes de cambiar su dieta.,
aumenta la producción de leche materna, trata la artritis y ayuda a deshacerse y prevenir los cálculos renales.
¿cuáles son los tipos de Alfalfa?
sea cual sea su preferencia, puede consumir Alfalfa de varias maneras. Más comúnmente conocido por los brotes cultivados que agregará a su ensalada o en un sándwich. Todo el mundo tiene una respuesta hormonal diferente de los alimentos que comen y lo mismo para la forma diferente en que consume esos tipos de alimentos.,
Aquí está una lista de abajo;
- brotes de Alfalfa
- Alfalfa en Polvo
- Alfalfa Cápsula
- Alfalfa Tablet
- Jugo de Alfalfa
¿qué te gusta y qué efecto hormonal que recibe de los diferentes tipos de preparados de brotes de Alfalfa. Pero oye, ¿estos son adecuados para ti? Compruebe y vea por sí mismo, ya que esta es realmente la única manera de estar seguro., Puede tomarse la molestia de tener brotes de alfalfa creciendo en su cocina, patio trasero o comprarlos recién germinados o en forma de suplemento en polvo.
Los brotes de Alfalfa benefician tu salud y te hacen sentir un poco mejor. Cuando creas hábitos más saludables, poco a poco, crea un gran estilo de vida saludable que mejora con el tiempo. Esta es solo una capa que puede agregar a la suya.
bajo en carbohidratos y calorías, pero rico en vitaminas, minerales y antioxidantes.,
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina K
- magnesio
- calcio
- hierro
- manganeso
- cobre
- folato
- tiamina
- riboflavina
- Zinc
- fósforo
aquí hay 5 beneficios de alfalfa
- Ayuda en la pérdida de peso
- puede ayudar a bajar la presión arterial
- equilibrar los niveles de azúcar en la sangre
- ayuda a prevenir la deficiencia de hierro
- construir huesos fuertes
1., Ayuda en la pérdida de peso
rico en fibra y otros nutrientes este increíble súper alimento puede inhibir la grelina. Esta es una hormona del hambre, pero cuando la grelina se detiene en seco, no parece que anhelemos comida o experimentemos hambre en muchos casos.
2. Puede ayudar a disminuir la presión arterial
La investigación ha encontrado que la Alfalfa reduce el colesterol en estudios realizados en humanos y animales. La Alfalfa contiene saponinas que son glucósidos y tienen esta increíble característica espumante. Las palabras de raíz aquí son jabón. Imagínese ser capaz de fregar su sistema digestivo con jabón, dejándolo chirriante limpio., Este proceso y la fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol, pero como siempre consulte con su médico primero. La respuesta es sí a estar aparte del colesterol que reduce los alimentos.
3. Equilibrar los niveles de azúcar en la sangre
Sin carga glucémica, este brote no aumentará la insulina. Alto en fibra que ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. La salud óptima se presenta con niveles de azúcar en sangre equilibrados y sostenidos durante un período prolongado de tiempo. ¿Esos momentos en los que terminas tu comida y te sientes ligero, satisfecho y con energía?, Esto es en muchos casos debido a experimentar los efectos hormonales de los niveles equilibrados de azúcar en la sangre.
4. Prevenir la deficiencia de hierro
la falta de hierro puede ser una experiencia que no necesitas en tu vida diaria. La fatiga se instala, la niebla cerebral y realmente solo una falta total de motivación y unidad. Es algo que realmente puedes prescindir.
el contenido de hierro en los brotes de Alfalfa puede ayudar a evitar que esto suceda. Pero un gran consejo aquí es asegurarse de que se está haciendo análisis de sangre regularmente., Suelo ir todos los años. Si no lo ha sido durante muchos años, ¿por qué no regresar y hacerse un análisis de sangre completo? No puede hacer daño, ¿verdad? De esta manera sabes dónde estás y no corres a ciegas.
5. Construir huesos fuertes
todos queremos estar fuertes, en forma y saludables. Bueno, cuando hablamos de huesos, tenemos que hablar de la vitamina K. ¿has oído a tu madre decir que necesitas beber leche para obtener calcio y hacer esto o aquello?
Bueno, esto no significa que el calcio se va a poner en buen uso con solo beberlo. La vitamina K mejora la absorción de calcio, por lo que sin ella, su salud ósea sufre.,
pero con él y una buena ingesta de calcio, te estarás dando la mejor oportunidad de tener huesos fuertes y saludables y reducir el riesgo de osteoporosis y pérdida ósea.
Obtenga más información aquí sobre los beneficios de los jugos verdes en su dieta diaria.
¿Cuánto Alfalfa para consumir cada día?
no necesitas mucho ya que es un alimento germinado, por lo que es muy denso en micronutrientes. Una pequeña cantidad puede tener un gran impacto en su estado y el mantenimiento de una buena salud. En forma de polvo, solo necesitará alrededor de 5 a 20 g por día., Si usted está comiendo brotes, que un pequeño puñado está bien para agregar a su ensalada o sándwich.
¿vale la pena probar un polvo super greens?
¿Por qué no hacer de esto una parte de su rutina matutina? Imagina estar más cerca de una salud óptima antes de salir de casa cada mañana?
5 Greens Whole Food Vitamin Powder se mezcla fácilmente en 250 ml de agua fría. Esta es una excelente manera de comenzar el día, creando un hábito diario saludable. Con 100g de verduras de hoja verde equivalente en cada porción, esto es justo lo que puede necesitar para optimizar su día y su estado de salud.,
conclusión
La Alfalfa es lo que permite aprovechar la fuente mineral de la tierra y también nos proporciona una gama de nutrientes bioactivos, vitaminas, minerales y antioxidantes. ¿Por qué no quieres probar esto en tu dieta?
Probar por ti mismo para ver y ser consciente de su propio efecto hormonal del consumo de Alfalfa. Puede que sea la comida que has estado buscando para ayudar a llevar tu salud, bienestar y claridad mental al siguiente nivel.,
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Saludos
Adam Phillips