¿cuáles son los 7 Chakras?
Los 7 chakras son conocidos por poseer los grandes poderes para mejorar su conexión mente-cuerpo y son algo que debe activarse para cosechar sus beneficios. Es muy importante que aprendas los 7 chakras para entender mejor tu mente y tu cuerpo.,
los 7 chakras pueden convertirse en un tema muy complejo para algunas personas y por lo tanto se aconseja avanzar con el aprendizaje de los 7 chakras de una manera sencilla y práctica. Usted debe ser consciente del hecho de que el cuerpo humano tiene su propia energía y cada uno tiene sus diferentes niveles de energía. Esta es la razón por la que las personas a veces pueden tener buenas o malas vibraciones o reaccionan de manera diferente a diferentes situaciones.
Además, la energía del cuerpo se filtra a través de ciertos centros de poder que permiten que la energía fluya libremente a través de su cuerpo y estos centros de energía se conocen como los Chakras., Hay un total de 7 Chakras en tu cuerpo, cada uno con su propósito y beneficios específicos.
Los centros de Chakra comienzan con el Chakra raíz o Muladhara, que se encuentra en la base de la columna vertebral y termina en el Chakra de la corona en la parte superior de la cabeza. Todos los 7 chakras se pueden activar o energizar con la ayuda de ejercicios de meditación específicos.,OT Chakra o Muladhara
cómo activarlos
los 7 chakras & cómo activarlos
el chakra raíz o Muladhara
para disfrutar de una vida equilibrada y feliz, el Chakra Raíz es muy importante activar tu chakra raíz., El Chakra raíz se conoce como Chakra fundamental y se encuentra en la base de la columna vertebral. Una vez que el Chakra raíz está equilibrado, se sentirá seguro, tranquilo y feliz y si está fuera de equilibrio, una persona puede sentirse ansiosa, enojada, deprimida, nerviosa o temerosa. El color asociado con este chakra es Rojo.
¿cómo activar el Chakra Raíz (Muladhara)?
comience con un poco de estiramiento y luego siéntese en una silla o en cualquier lugar cómodo con los ojos cerrados.,Toca la punta de tu dedo índice con la punta de tu pulgar, comienza a respirar lenta y profundamente y concéntrate en el Chakra Raíz, en el punto entre los genitales y el ano. No olvides cantar » LAM » y continuar con el proceso hasta que te sientas relajado.
El Chakra sacro o Svadhishthana
El Chakra sacro se encuentra justo debajo del ombligo y es el chakra de la gracia, el placer y el desinterés. Avanzar con la meditación Sacra ayuda a mejorar los sentimientos felices y la sexualidad., Te ayuda a crear una mejor conexión con las personas que te rodean, pero si está desequilibrada y poco activa, tenderás a ser insensible y a ser muy conservadora.
¿cómo activar el Chakra sacro (Svadhishthana)?
para activar el Chakra sacro, siéntate de rodillas con la espalda recta y mantén las manos en tu regazo con las palmas hacia arriba. Comienza a respirar suavemente y concéntrate en el Chakra sacro, en la parte inferior de tu Abdomen aproximadamente una o dos pulgadas por debajo del ombligo con un sonido de canto «VAM». Continúe haciendo esto hasta que esté completamente relajado.,
El Chakra del plexo Solar o Manipura
Este es el tercer chakra, que se conoce con el nombre de chakra de poder, y ayuda a transformar la energía en forma física, lo mejor para una buena digestión y equilibrio hormonal. Cuando se equilibra este chakra te hará sentir empoderado y llevar todas tus intenciones a la realización. Este chakra se encuentra en su estómago o en la parte superior del abdomen y le da una gran confianza y control.
¿cómo activar el Chakra del plexo Solar (Manipura)?,
para activar el chakra del plexo Solar, siéntate de rodillas, con la espalda recta y mantén las manos delante del estómago, ligeramente por debajo del plexo solar. Ahora, une las puntas de los dedos de tus dos manos, apuntando hacia ti, cruza los pulgares y endereza los dedos. Respire lenta y profundamente y enfóquese en el chakra del plexo Solar que se encuentra ligeramente por encima del naval y cante el sonido » RAM » y visualice la Luz amarilla o la flor.,
El Chakra del corazón o Anahata
se encuentra en el centro del pecho y con la meditación adecuada abre nuestra capacidad de amar a los demás y a nosotros mismos. Este chakra mejora las cualidades de amor, compasión y empatía y cuando está en el estado de equilibrio, el chakra es muy relajante, cálido y nutritivo.
¿cómo activar el Chakra del corazón (Anahata)?
siéntese en la silla con los ojos cerrados y las piernas cruzadas, toque las puntas de su dedo índice y pulgar con ambas manos., Respire profundamente y concéntrese en el chakra del corazón que se encuentra en la misma posición del corazón. Mientras haces lo mismo, canta el sonido «YAM» repetidamente con una sensación de relajación, alegría y amor. Durante la meditación, puedes visualizar una luz verde esmeralda creciendo más brillante y más fuerte con cada canto. Continúe con la meditación hasta que se sienta relajado.
¿buscas una formación perfecta para profesores de Yoga en Rishikesh?
echa un vistazo a nuestro 5 estrellas con calificación de 200 horas de Yoga TTC, 300 horas de Yoga TTC, 500 horas de Yoga TTC., O nuestro retiro de yoga de 7 días y 15 días en Rishikesh
El Chakra de la garganta o Vishuddha
El chakra de la garganta se encuentra en la garganta, pero ayuda a controlar su poder auditivo. Es el chakra de la comunicación y el equilibrio y aumenta la autoexpresión y nuestra capacidad de escuchar. Si está desequilibrado, libera los pensamientos negativos acumulados, por lo tanto, debe ser activado para sentirse cómodo y deshacerse de las debilidades y temores. El chakra de la garganta aumenta la creatividad, así como su poder de escucha o la necesidad de escuchar el punto de vista de los demás aumentará., Además, este chakra regula el flujo de hormonas y todas las funciones de la garganta y la cabeza.
¿cómo activar el Chakra de la garganta (Vishuddha)?
Siéntate de rodillas con los ojos rectos hacia atrás cerrados y concéntrate en el Chakra de la garganta que se encuentra en la base de tu garganta. Respire lenta y profundamente con el canto del sonido» jamón » repetidamente. Puedes visualizar una luz azul cada vez más brillante y sentirás el flujo de energía a través de cada uno de los cuatro chakras anteriores y hasta tu garganta.,
El Chakra del Tercer Ojo o Ajna
este Chakra se encuentra entre los ojos en la frente y a menudo se conoce como el ‘chakra de la frente’. Este Chakra es muy importante para usted si usted está buscando para mejorar su enfoque y esto ayuda en la creación de una mentalidad positiva. Aquellos que meditan en esta área o activan el chakra del tercer ojo se alivian de sentirse abrumados por eventos incontrolables de la vida, el estrés y la ansiedad. También se le conoce como el Centro de la sabiduría y la intuición y le ayuda a concentrarse y tomar todas las decisiones sabiamente.,
¿cómo activar el Chakra del Tercer Ojo (Ajna)?
siéntese con las piernas cruzadas o en una silla con la espalda recta y los ojos cerrados. La respiración debe ser lenta, profunda y relajante. Concéntrate en el Chakra del Tercer Ojo que se encuentra en tu frente ligeramente por encima del centro de dos cejas y canta el sonido «OM». Te sentirás relajado al cantar y enfocarte en el color índigo cada vez más brillante y fuerte.,
El Chakra de la corona o Sahasrara
Este es el séptimo chakra (el chakra más alto se encuentra encima de la cabeza), utilizado para conectarse con la conciencia pura. Cuando se activa, te da la conciencia, el conocimiento y mantiene el cuerpo espiritualmente conectado a lo divino. Sahasrara también es conocido como un puente hacia el cosmos, pero si está desequilibrado crea depresión, aburrimiento, frustración y codicia.
¿cómo activar el Chakra de la corona (Sahasrara)?
para activar el chakra de la corona, siéntate con las piernas cruzadas o en una silla con la espalda recta y los ojos cerrados., Respire lenta y profundamente y enfóquese en el Chakra de la corona que se encuentra en la parte superior de la cabeza y cante el mantra sagrado «OM».
conclusión
por lo tanto, para equilibrar su energía y para su bienestar, todos estos sistemas de chakras deben activarse para permitirle organizar la vida desde un nivel que es todo incluido.