Hvad er de 7 Chakraer?
de 7 chakraer er kendt for at have de store kræfter til at forbedre din sind-krop-forbindelse, og de er noget, der skal aktiveres for at høste deres fordele. Det er meget vigtigt for dig at lære de 7 chakraer for bedre at forstå dit sind og krop.,
de 7 chakraer kan blive et meget komplekst emne for nogle mennesker, og det anbefales derfor at komme videre med læringen af de 7 chakraer på en enkel og praktisk måde. Du skal være opmærksom på, at den menneskelige krop har sin egen energi, og alle har deres forskellige energiniveauer. Dette er grunden til, at folk undertiden kan få gode eller dårlige vibber, eller de reagerer forskelligt på forskellige situationer.
derudover filtreres kroppens energi gennem visse kraftcentre, der tillader energi at strømme frit gennem din krop, og disse energicentre er kendt som chakraerne., Der er i alt 7 chakraer i din krop, hver med sit specifikke formål og fordele.
Chakracentrene starter med Rodchakraet eller Muladhara, som er placeret i bunden af din rygsøjle og slutter ved kronechakraet øverst på dit hoved. Alle de 7 chakraer kan aktiveres eller aktiveres ved hjælp af specifikke meditationsøvelser.,ot Muladhara Chakra eller
Lad os læse i detaljer om disse 7 Chakras & hvordan man kan aktivere dem
De 7 chakras & hvordan man kan aktivere dem
Root Chakra eller Muladhara
for at nyde et balanceret og lykkeligt liv, den root chakra er det meget vigtigt at aktivere dit Rod Chakra., Rodchakraet er kendt som et grundlæggende Chakra og er placeret i bunden af din rygsøjle. Når Rodchakraet er afbalanceret, vil du føle dig sikker, rolig og glad, og hvis det er ude af balance, kan en person føle sig ængstelig, vred, deprimeret, nervøs eller bange. Farven forbundet med denne chakra er rød.
Sådan aktiveres Rodchakraet (Muladhara)?
Start med lidt strækning, og sæt derefter en stol eller hvor som helst behageligt med lukkede øjne.,Tryk på spidsen af din pegefinger med spidsen af tommelfingeren, start med at trække vejret langsomt og dybt og koncentrere dig om Rodchakra, på stedet mellem kønsorganerne og anus. Glem ikke at synge “LAM” og fortsæt med processen, indtil du føler dig afslappet.
det sakrale Chakra eller Svadhishthana
det sakrale Chakra er placeret lige under navlen, og det er chakraet af nåde, fornøjelse og uselviskhed. At flytte op med den sakrale meditation hjælper med at forbedre de glade følelser og seksualitet., Det hjælper dig med at skabe en bedre forbindelse med mennesker omkring dig, men hvis det er ubalanceret og underaktiv, vil du have en tendens til at være ufølsom og ufølsom og blive meget konservativ.
Sådan aktiveres den sakrale Chakra (Svadhishthana)?
for at aktivere det sakrale Chakra skal du sidde på knæene med ryggen lige og holde dine hænder i dit skød med håndfladerne opad. Begynd at trække vejret forsigtigt og koncentrere dig om det sakrale Chakra, i din underliv omkring en eller to inches under navlen med en chanting lyd “VAM”. Fortsæt med at gøre dette, indtil du er helt afslappet.,
Solar Plexus Chakra eller Manipura
Dette er den tredje chakra, som er kendt under navnet power-chakra, og hjælper med at omdanne den energi, der i fysisk form, er bedst for god fordøjelse og hormonbalance. Når det er afbalanceret, vil dette chakra få dig til at føle dig bemyndiget og bringe alle dine intentioner til opfyldelse. Dette chakra er placeret i din mave eller øvre del af maven og giver dig stor selvtillid og kontrol.
Sådan aktiveres Solar ple ?us Chakra (Manipura)?,
for At aktivere Solar Plexus chakra, sidde på dine knæ, med lige ryg og holde hænderne foran maven, lige under solar plexus. Nu, slutte sig til spidsen af fingrene på dine begge hænder, alle peger væk fra dig, krydse tommelfingrene og rette fingrene. Træk vejret langsomt og dybt og fokus på Solar Plexus chakra, som er placeret lidt over naval og synge lyden “RAM” og visualisere gult lys eller blomster.,
Hjertechakraet eller Anahata
det er placeret i midten af brystet og med korrekt meditation åbner det vores evne til at elske andre og såvel som os selv. Dette chakra forbedrer kvaliteterne af kærlighed, medfølelse og empati, og når det er i balancetilstand, er chakraet meget beroligende, varmt og nærende.
Sådan aktiveres Hjertechakraet (Anahata)?
Sid på stolen med lukkede øjne og benene krydsede, rør på pegefingeren og tommelfingeren med begge hænder., Træk vejret dybt og koncentrere sig om hjertet chakra, som er placeret på samme position hjerte. Mens du gør det samme, sang lyden “YAM” gentagne gange med en følelse af afslapning, glæde og kærlighed. Under meditation kan du visualisere et smaragdgrønt lys, der vokser lysere og stærkere med hver sang. Fortsæt med at meditere, indtil du føler dig afslappet.
Leder du efter en perfekt Yogalæreruddannelse i Rishikesh?
tjek vores 5 stjerne bedømt 200 timers Yoga TTC, 300 timers Yoga TTC, 500 timers Yoga TTC., Eller vores 7 dage og 15 dage yoga retreat i Rishikesh
Den Hals Chakra eller Vishuddha
hals chakra er placeret på halsen, men det hjælper med at kontrollere din hørelse magt. Det er chakraet for kommunikation og balance og øger selvudfoldelsen og vores evne til at lytte. Hvis det er ubalanceret, frigiver det de opbyggede negative tanker, derfor skal det aktiveres for at føle sig godt tilpas og slippe af med svagheder og frygt. Halschakraet øger kreativiteten såvel som din lyttekraft, eller behovet for at høre andres synspunkt vil stige., Derudover regulerer dette chakra strømmen af hormoner og alle funktioner i halsen og hovedet.
Sådan aktiveres halschakraet (Vishuddha)?
Sid på dine knæ med ryggen lige øjne lukket og koncentrere sig om halsen Chakra, som er placeret i bunden af din hals. Træk vejret langsomt og dybt med chanting lyden “skinke” gentagne gange. Du kan visualisere et blåt lys, der vokser lysere og lysere, og du vil føle strømmen af energi gennem hvert af de fire tidligere chakraer og op til din hals.,
det tredje Øjechakra eller Ajna
dette Chakra er placeret mellem dine øjne på panden og er ofte kendt som ‘bro.chakra’. Dette Chakra er meget vigtigt for dig, hvis du ønsker at forbedre dit fokus, og dette hjælper med at skabe en positiv tankegang. De, der mediterer på dette område eller aktiverer det tredje øjechakra, er lettet over at føle sig overvældet af ukontrollerbare livshændelser, stress og angst. Det er også kendt som centrum for visdom og intuition og hjælper dig med at fokusere og tage alle beslutninger klogt.,
Sådan aktiveres det tredje Øjechakra (Ajna)?
Sid i tværbenet position eller sidde på en stol med ryggen lige og lukkede øjne. Åndedræt skal være langsomt, dybt og afslappende. Koncentrere sig om tredje øje Chakra, som er placeret på din pande lidt over midten af to øjenbryn og synge lyden “OM”. Du vil føle dig afslappet ved at chanting og fokusere på indigo farve vokser lysere og stærkere.,
Kronchakraet eller Sahasrara
Dette er det syvende chakra (det højeste chakra sidder på toppen af hovedet), der bruges til at forbinde med ren bevidsthed. Når det er aktiveret, giver det dig bevidstheden, viden og holder kroppen åndeligt forbundet med det guddommelige. Sahasrara er også kendt som en bro til kosmos, men hvis den er ubalanceret, skaber den depression, kedsomhed, frustration og grådighed.
Sådan aktiveres kronechakraet (Sahasrara)?
for at aktivere kronchakraet skal du sidde tværbenet eller på en stol med ryggen lige og dine øjne skal lukkes., Træk vejret langsomt og dybt og fokusere på kronen Chakra, som er placeret på toppen af hovedet og synge hellige mantra “om”.
konklusion
så for at afbalancere din energi og for dit velbefindende skal alle disse chakra-systemer aktiveres, så du kan organisere livet fra et niveau, der er altomfattende.