Skip to content

The Bay

Exclusive

Menu
Menu

Brambor Nutriční Fakta

Posted on 4 března, 2021 by admin

May 15, 2015 | Publikováno v: Bramborové Fakta

přečtěte si štítek v poslední době?

Jeden střední brambor má jen 110 kalorií a je naprosto tuku, sodíku a cholesterolu zdarma, což je naprosto nepopiratelné, pro jakoukoli dietu. Síla brambor se tam nezastaví.

draslík

brambory jsou dobrým zdrojem draslíku…více draslíku než banán.,

jeden střední brambor s kůží poskytuje 620 miligramů nebo 18% doporučené denní hodnoty (DV) na porci. Brambory řadí nejvyšší obsah draslíku mezi top 20 nejčastěji konzumované syrové zeleniny a ovoce. Draslík je minerál, který je součástí každé tělesné buňky. Pomáhá regulovat tekutiny a minerální rovnováhu v buňkách i mimo ně a tím pomáhá udržovat normální krevní tlak. Draslík je také životně důležitý pro přenos nervových impulzů nebo signálů a pro pomoc svalům.

draslík je silný dietní faktor, který může pomoci snížit krevní tlak., Bohužel jen málo Američanů dostává doporučených 4700 miligramů draslíku denně, které potřebují. (Brambory usnadňují!)

VITAMIN C

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin, který působí jako antioxidant stabilizující volné radikály, čímž pomáhá předcházet poškození buněk. Pomáhá při výrobě kolagenu; pomáhá při vstřebávání železa; a pomáhá hojit rány a udržovat vaše dásně zdravé. Vitamin C může pomoci podpořit imunitní systém těla.

vlákno

jeden střední brambor s kůží přispívá 2 gramy vlákniny nebo 8% denní hodnoty na porci.,

dietní vláknina je komplexní sacharid a je součástí rostlinného materiálu, který nelze trávit a absorbovat v krevním řečišti. Rozpustná vláknina může pomoci při hubnutí, protože se cítíte plné déle, a výzkum ukázal, že také může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.

B6

brambory jsou dobrým zdrojem vitamínu B6 s jedním středním bramborem, který poskytuje 10% doporučené denní hodnoty.

Vitamin B6 je ve vodě rozpustný vitamin, který hraje důležitou roli v metabolismu sacharidů a bílkovin., To pomáhá tělu, aby neesenciální aminokyseliny potřebné, aby se různé tělesné proteiny; je kofaktorem pro několik co-enzymy, podílejí na metabolismu energie, a je nutné pro syntézu hemoglobinu – nezbytnou součástí červených krvinek.

železo

jeden střední brambor poskytuje 6% doporučené denní hodnoty železa.

železo je hlavní složkou hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech částí těla., Železo má také kritickou roli v buňkách, které pomáhají při využití kyslíku, enzymatických systémech, zejména pro neurální vývoj, a celkové buněčné funkci všude v těle. Nedostatek železa tedy ovlivňuje všechny funkce těla, a to nejen anémií, která se objevuje pozdě v procesu deficitů tkáňového železa.

článek s laskavým svolením bramborové dobroty

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Archivy

  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020

Jazyk

  • Deutsch
  • Nederlands
  • Svenska
  • Norsk
  • Dansk
  • Español
  • Français
  • Português
  • Italiano
  • Română
  • Polski
  • Čeština
  • Magyar
  • Suomi
© 2021 The Bay | Powered by Superbs Personal Blog theme